6种失眠，这样吃!让你一睡到天亮!
前些年，我和一位朋友偶然谈到睡眠养生的一些问题，我的这位朋友曾经患有严重的神经衰弱症，经常整宿整宿地睡不着，白天却困得瞌睡连连，如此这般恶性循环，真是让他苦不堪言。
后来据说是他老家的大伯给他送来一袋小米，还有一种叫半夏的中药，让他每天睡前喝一碗小米半夏粥。
一两个月下来，他的睡眠质量得到了根本的改善;睡眠好了，精神饱满，心情愉快，神经衰弱症也逐渐消失。
以前我都用方药治疗失眠，很少考虑到药膳。既然可以不吃苦口之药，而得到同样的治疗效果，那何乐而不为呢?
回到北京后，我对小米和半夏重新进行研究
配伍:用小米30克，清半夏2克(注意半夏一定要温水下锅)，煮成粥让病人每晚服用，如此连续一个月。失眠症状多数可以根除。留意周围经常喝小米粥的人，你也会发现他们之中很少有睡眠不好的。
有个患者，是个做广告创意的女孩，有天因失眠情绪失控，竟然半夜起来找剪刀，把自己的头发给剪了。后来，她找到我诊治，恰逢其时地成了我的第一个“小米病人”。我给女孩开了小米半夏粥的方子，她有些怀疑地看着我:“光喝小米粥就能把失眠治好?”我对她说:“你就当夜宵吃吧，喝了绝对有好处。”
小姑娘半信半疑地走了，一个月后她又来诊所找我，对我说:“原本我也没指望这粥能治好失眠，反正是死马当成活马医，没想到现在真的可以一觉睡到自然醒了。”
其实，我国古代就有用小米治疗失眠的方子。历代中医也都认为小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
半夏则是一种常用的中药，最早见于《神农本草经》，具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功效。治疗头晕不眠很有效果。半夏有很多品种，清半夏、姜半夏、法半夏、苏半夏等，它们的功效略有不同，你在购买的时候要注意，清半夏治失眠的效果最好，煮粥一定要买清半夏。小米与清半夏合用煮粥睡前喝，一般有一两个月失眠就能得到很大程度的改善。
不同类型失眠的食疗方:
1、心烦郁闷型失眠:小米100克，甘草10克，红枣20克
2、劳心伤神、心血亏虚型失眠:小米200克，合欢花15克，黑豆50克
3、脾胃虚弱、气血虚损型失眠:小米200克，红枣、桂圆各30克，五味子10克
4、阴虚、五心烦热型失眠:小米、糯米各100克，红枣、山药各50克，生姜3片，红糖适量
5、高血压失眠:小米200克，黑豆50克，黑芝麻10克，生地黄、地骨皮各10克
6、更年期失眠:小米200克，芹菜、山楂各50克
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