失眠刚开始是午休无法入睡,头脑里总是胡思乱想,停不下来,后来逐步的演变成晚上睡觉早醒,有时候五六点就会醒来,然后无法入睡,白天整个人也是萎靡不振的,却一直调整不过来,沉溺于悲伤、失落,甚至长期失眠抑郁。
这种情况持续了大概一个月,终于开始恶化了,我开始有点心慌了,怎么会失眠啊?失眠的第二天就会造成干呕,也没有什么食欲,甚至心脏跳动都有些快,头脑也昏沉沉的,身体非常不适,于是直接上医院看医生,医生说没有什么大事,,第三晚睡觉的时候我是很紧张的,生怕又睡不着,本来胃就难受,头也昏昏的,心想如果再睡不着该怎么办,会不会人直接垮掉,临睡的时候,我吃了一颗安眠药,但是半夜醒来后又没有睡着,一直辗转到天亮,谁曾想到之后几个月我都要面对失眠的痛苦。
当失眠真正找上我的时候,我才知道它的确是恐怖可怕的,所以之前的胡思乱想已经放在其次了,当时就像能够把失眠先治好,然而接下来的日子,几乎是天天失眠,断断续续的吃了几天安眠药,吃了睡得也一般般,不吃药就是难以入睡,但是吃药也有很重的心理负担,好像自己连睡觉也不会了,我开始恐惧了,担心是不是以后一直会失眠,家人也不是很能理解我的状态,总觉得失眠没有什么关系,睡不了就拉倒,困了自然就会睡着的,觉得我小题大做了,我真的没有办法向没有失眠的人解释当时的状态。
这样的糟糕的状况还是持续着。在我情绪低落,无精打采,甚至悲哀丧气的时候,妈妈一直在安慰我,说总会好的,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村,大当家的了解我的情况后说我就是失眠不是抑郁症,是自己吓自己属于心理问题。让我坚持打卡训练,就这样进来和大家认识了,当天夜里睡的比较好,破天荒的半夜醒来上厕所之后还睡着了,真的挺奇怪的。是不是真的卸下心理负担了啊?其实我心里也不知道,但是可以肯定的是,我对睡眠的恐惧心少了。
现在我的睡眠在良性康复中,还记得一年前,自己在失眠的痛苦中挣扎,在生活的打击下沉沦,生活没有了任何滋味,这段经历也让我思考了很多,有个同事劝慰我说,生死之外无大事,有些事情该放下时还是要放下,除了这些事情,还有更加重要的事情需要你去,人最重要的就是健康,没有好身体,其他一切都没有意义,人生如白驹过隙,能笑着面对阳光,就不要困在黑暗之中,相信一切雾霾都会散去,过着黑夜,太阳总会重新升起。
如果你现在还处在失眠的痛苦之中,请不要绝望,一方面尽量坚强的面对痛苦的生活,放下一些执念,不要负能量,多些正能量,也许经过一段时间的调整,你自然会走出失眠。
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