失眠不仅仅是作为大多数中老年人的一个难题，同时对于现在年轻人来说心里压抑过多的事情长期得不到缓解的情况下也容易出现失眠的症状。长期处于失眠状态会使身体免疫力不断下降，而且肌肤也会变得越来越差，内脏器官也会过度衰老，所以说在平时及时缓解失眠症状，提高睡眠质量是非常重要的。在这里我们首先想到的会是安眠药，但是若是长期服用就会对身体产生不利影响，在我们身边有一些能够促进睡眠的食物，人们将它称为天然安眠药，睡觉吃药不仅对身体没有影响，还能尽快进入睡眠状态。
它被称为天然“安眠药”，睡前喝几口，助你缓解失眠，好梦自然来！
合欢茶
合欢具有安神解郁的作用，在平时是出现失眠多梦以及脾气暴躁利的情况时，可以通过喝合欢茶来进行缓解，尤其是在睡觉以前喝一杯热腾腾的合欢茶可有助于提高睡意，尽快进入睡眠状态。
大枣
大枣在平时经常见的用处就是用来补气养血，尤其是对于女性朋友来说，经常吃大枣来滋养身体是十分有效的。其次若是用大枣来泡水喝还能起到助眠的功效，所以说当出现失眠的情况时，可以通过吃大枣或者用大枣来泡水喝进行缓解。
蜂蜜水
蜂蜜不仅能够美容养颜润肠通便，同时它的营养价值也是非常高的，在早上起床后喝一杯蜂蜜水能够缓解便秘，在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水可以加快新陈代谢，改善睡眠质量。
百合汤
百合里面所含有的百合苷具有镇定安神的目的，若是在睡觉前喝一碗百合汤，可以让我的大脑尽快进入冷却状态，也有利于缓解失眠。
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