孕早期是胎儿生长发育的关键时候，但是此时的胎儿并不是很稳定，所以在这时候，孕妇更是要小心的保胎了，下面我们一起了解下孕妇保胎食物有哪些？
1什么是保胎食物
对于准妈妈来说，照顾好自己以及保证胎儿健康发育是整个孕期最重要的事。保胎食物即是为了保护胎儿，避免流产等意外发生，促进胎宝宝正常发育的一类食物，常见的保胎食物有菠菜、鱼肉、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等。
2孕妇为什么要保胎
只有做好保胎工作才能更好地避免早产、流产等意外情况的发生。刚刚怀孕的女性，尤其是初产妇对妊娠并不是很了解，如果日常生活中有所大意，不仅会影响胎儿的正常发育，甚至有可能导致胎儿畸形、早产等情况，因此做好保胎工作非常关键。
·常见的早产、流产原因
1.怀孕年龄过小或过大
未满20岁或者大于35岁的女性早产率尤为突出，尤其是不满20岁的女性其早产发生率是20至34岁女性的11倍。因此，女性怀孕时应该充分考虑年龄因素。
2.流产过多
频繁流产或者因流产引发的一系列妇科疾病会对女性的子宫产生很大的损害，因此对于有晚期流产、反复流产、引产或流产后短时间内又再次怀孕的女性来说，早产机率也更大。
3.患有某些疾病
若女性妊娠期间患有一些传染病、妊娠并发症或者内、外科疾病等，也会增加胎儿早产的几率。比如患有流感、急性传染性肝炎、糖尿病、心脏病、高血压等，容易导致早产。此外，孕妇在生病期间乱用药也会对胎儿的发育造成一定的影响，严重也会导致流产。
4.生活压力或意外
有些女性因为生活压力大、受到意外撞击等其他一些情况也会造成早产、流产。
·从何时起开始保胎
怀孕的头三个月及最后三个月是孕妇最易发生流产、早产的时期，因此在这段时间内孕妇应该增强保胎意识、做好保胎工作。
3孕妇需要保胎的情况
首先准妈妈们需要明确一点，保胎一定是在胚胎存活，并且可保的情况下进行的。部分孕妇孕初出现流产情况，是胎儿自身的优胜劣汰过程，如胎儿患有严重的先天性疾病或异常畸形等，这类情况下，医生不会建议保胎，盲目保胎只会给家庭带来痛苦。一般来说，需要保胎的情况有：
1.有习惯性流产史、不孕不育史
若女性之前由于活动过度、受到过碰撞、用力过度等引起阴道流血、习惯性流产，应该加强保胎措施。此外，之前有不孕不育的情况，受孕后也需注意保胎。
2.高龄产妇
超过35岁妊娠的女性需要注意保胎。
3.孕早期出血子宫下坠
在确定是宫内孕的情况下，可以进行保胎，若是宫外孕则为异常妊娠，需合理安排流产。
4.压力较大的孕妇
工作压力大，孕早期无法休息不佳，甚至需要加班的孕妇，需要注意保胎。
4孕妇保胎的注意事项
1.定期产检
定期到医院进行检查是保胎最基本的工作，这样既可以了解胎儿的发育情况、孕妇的身体情况，而且一旦出现意外情况也可以在医生的指导下得到较好的治疗，以保证胎儿的良好发育。
2.合理膳食
因为胎儿需要从母体汲取营养，因此孕妇的一日三餐十分重要。孕妇的饮食应尽量多样化，保证营养合理搭配。
3.适量运动
怀孕期间女性要进行适量的运动。比如平时多散步，周末多郊游，做些保健操等。适量的运动不仅可以缓解妊娠反应，提高抵抗力，而且有利于胎儿的健康发育，并且能够帮助女性顺利生产。
4.积极乐观
怀孕期间女性会出现一些情绪上的波动，但一定要及时调整，平时多出去散散步、踏踏青，多呼吸新鲜空气，保持积极乐观的情绪。此时家人也要多体谅多关心孕妇，帮助她们顺利度过这个重要的时期。
5.不盲目保胎
并不是所有的胚胎都能保，如果是由于疾病因素，孕早期胚胎可能会自然流掉，那么这种情况胎儿一般是无法保的。还有一些情况，医生可能建议别保，即便强制保胎，可能胎儿出生后也会存在健康问题。所以孕妇和家人要理性对待保胎这件事，切忌盲目保胎。
5孕妇保胎要吃什么
女性在怀孕期间要注意科学营养的膳食，应注意补充足够的蛋白质、维生素等，此外应多吃一些绿色蔬莱，尽量多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。饮食要有规律，不能偏食，不能过饥或过饱，宜少食多餐。
建议孕妇保胎吃的食物：
1.应多吃最佳保胎绿色蔬菜菠菜。在怀孕最初的三个月孕妇应多吃菠菜，或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等。
2.应多吃最佳防早产食物鱼。鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，调查也证实，孕妇每周吃一次鱼的早产率降低了5.2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。
3.牛肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物。蛋白质能够为人体提供能量，孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。
总之，女性在怀孕期间应该合理膳食，保证营养均衡，多吃绿色食品等。
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