谢谢你的分享
第一美食知名美食领域创作者
冬天养气血就是养命,建议大家多吃5样,益气养血,免疫强好过冬
讲的太正确了!
第一美食知名美食领域创作者
冬天养气血就是养命,建议大家多吃5样,益气养血,免疫强好过冬
#头号有新人#这款五红粥补气养血非常好,更是养姨妈好帮手。如果有姐妹们气血不足,脸色暗黄,月经量少,手脚冰凉,一定试试这款粥,给你意想不到的惊喜!
五红粥制作:
备料:
红豆,红花生,红枣,红枸杞,红糖
步骤:
1.红豆,红花生泡发备用,红枣去核切半;
2.红豆,花生,红枣扔进锅里,添加凉水,开火焖煮1小时左右;
3.再扔枸杞,红糖,焖煮10分钟左右即可出锅;
煮出来软糯香甜,很像八宝粥的味道哟~既营养又美味,经常吃,小脸红润有光泽,腮红都省了呢
气血如此重要,那有没有益气补血、使气血充足的办法?
补气血,要从日常生活中的四个方面进行调养:
第一,保证高质量的充足睡眠。
第二,保持有规律的运动。
第三,多吃补气养血的食材。
第四,保持乐观的心态。
收藏起来。
岭南名医羊城晚报健康品牌栏目“岭南名医”官号账号
补气养血、健脾益胃,两款养生粥喝起来
午饭前先喝一碗补气养血汤,补出好气色,知足常乐心态好,相信一切都是美好的……
给大家说一个暖宫排瘀、补气血的茶饮方!
月经量少、痛经宫寒、不孕的朋友们都可以喝。
泡一泡,煮一煮,简单又方便;生理期这样喝,养出好气色,皮肤红润有光泽!
女生的经期一般为28天,7天为一个周期。跟男性不同的是,女性经期很特殊,利用经期调理里身体是一个很好的机会;
每次来月经的女性,血液循环就会加快,造血功能会增强;另外月经也能帮助女性清理身体里储备的毒素;姨妈期间,女孩子一定要好好照顾自己哦~
✅经前期(滋养气血、调经化瘀)
推荐茶饮:四物汤
当归+白芍+熟地
四物汤被誉为“妇科圣手名方”,调经化瘀、滋养气血,适合气血亏虚、面色暗黄、精血排不干净的朋友!
✅行经期(暖宮驱.寒)
推荐茶饮:党参黄芪茶
党参+红枣+枸杞+姜丝+红糖+黄芪
适合宫寒痛经、经量少的朋友们,身体暖和,经血更通畅!
✅经后期(滋阴养血)
推荐茶饮:桑葚黄精桂圆茶
桑葚+玫瑰+百合+红枣+桂圆+莲子+黄精
黄精桑葚养肾气,桂圆红枣养血补气,面色暗黄、经后贫血要补气血就喝它!
✅排卵期(健脾养卵)
推荐茶饮:黑豆枸杞桑葚茶
枸杞+红枣+黑豆+桑葚+桂圆
黑豆、桑葚以黑养黑,滋阴养血、补肾抗衰,养好肾水,则卵巢好!
关注@哈氏妇科张吉金,了解更多养生知识。#月经# #备孕百科# #女性健康# #中医# 欢迎转发分享给更多有需要的朋友!
#秋日生活打卡记#
冬季补气养血汤来啦!
五红汤:
红豆、花生米、红枣、枸杞
红糖
每周至少三次,早晚各一小碗,坚持几周,红光满面不需再擦胭脂和打粉!
女人经期宜多喝几次!
我国营养界泰斗90岁的李瑞芬老人曾经说过:
灵丹妙药就藏在你的家常便饭里,学会好好吃饭,是提高健康免疫力的最重要途径。
那就好好吃饭吧,今日早饭和中歺的饮食如下:
中午的减脂汤海带煮白豆腐
#我的生活日记#媒体人周刊#
如果觉得《补血补气吃什么最快最好 流产补血补气吃什么最快最好》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!