根据资料证实，我们人体和自然界是相对应的，如果火气旺就容易产生心浮气躁的现象，比较容易着急，做事不静心，造成晚上入睡困难，失眠多梦，这是受到环境和天气的影响。
每年的季节是固定的，在夏天的主题就是一个字，湿。湿气重可造成脾胃不舒服，容易出现身体沉重、四肢麻木、胸闷气短、腹胀虚胖、手脚肿胀等迹象。那么到底什么算湿气呢？
湿气是人体内部津液过剩，排不出去的一种表现，主要分为内部因素和外部因素造成的。
1、内部因素
脾虚是湿气过重的主要原因，我们都知道脾脏主管运化，其中津液就是通过脾脏运化到身体的肾脏中，随着尿液排出体外，如果脾脏过于虚弱，其运化功能就会停滞不前，无法正常的进行运作，就会出现腹胀、四肢浮肿等现象。尤其是很多人喜欢吃油腻、生冷的食物，会给我们的脾胃造成的伤害，脾虚也就越来越明显。
2、外部因素
外部因素一般指环境和天气因素，进入夏天以来，雨水随即变得更多，在南方基本上每天都在下雨，空气特别潮湿，引起人体内部的湿气越来越多。除了天气因素外，周围的环境也具有一定影响，经常住在地下室或者其他潮湿的地方就容易引起湿气过重。
湿气如果过重的话，可能会给身体带来哪些影响呢？
1、湿气入肝
主要表现为：疲惫乏力、舌苔发黄、关节疼痛、头晕眼花、皮肤瘙痒、小便异味重、口苦口干，女性朋友会白带过多、阴部瘙痒。
2、湿气入心
主要表现为：眩晕心悸、胸闷气短、经常口渴、小便频繁，伴随恶心呕吐、胸痛痰多、四肢沉重、疲劳腹泻。
3、湿气入脾
主要表现为：入睡困难、睡觉流口水、磨牙、恶心干呕、嗳气、腹胀水肿、放屁过多。
4、湿气入肺
主要表现为：干咳痰多、痰色呈白色、四肢困重、大便粘腻、皮肤油腻。
5、湿气入肾
主要表现为：舌苔黄腻、身体沉重、下肢水肿、腰部寒冷，夜间盗汗、宫寒瘙痒。
想要祛除湿气的话，必须要改掉不良的生活习惯，这样通过改善身体内部的环境，才能达到祛湿的效果。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！
《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、大麦三种食材配伍，后经御医调配，加入芡实、栀子、橘皮、苦荞等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。
多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。
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