补足维生素 产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。 因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴
1产后要怎么补充营养
补足维生素
产后除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较未孕时增加1倍以上。 因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子、萝卜等。
需要高热量饮食
产妇每日需要的热能要高达12540~16720千焦。糖类是我国人民饮食中最主要的热能来源。因此宜多吃含糖丰富的食物，如面、大米、小米、玉米等。如此高的热量单靠糖类是远远不能满足的，需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品，如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。
需求大量的蛋白质
产后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，这些对产妇本身是十分必要的。
产妇每日需要蛋白质90-100克，较正常妇女多20-30克。产妇每日泌乳要消耗蛋白质10-15克，6个月内婴儿对8种必需氨基酸的消耗量很大，所以乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。每日膳食中必须搭配2-3种富含蛋白质的仪器，才能满足产妇的营养需要。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。
脂肪的补充是很重要的
脂肪在乳膳食中也很重要。每日每千克体重需要l克脂肪。若少于克时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育。膳食中含有高脂肪的食物品种很多，可结合产妇的口味，搭配选用。
需要大量的钙
泌乳使乳母每日消耗掉大约300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体内储备的钙，为减少动用母体内钙的储备，必须选食含钙多的食物，如虾皮、紫菜、牛奶、海带、芝麻酱等。如果有必要，也可选用乳酸钙、碳酸钙、骨粉等一些钙剂，进行钙的补充。
补充含铁的食物
铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是产后充足补铁是重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。所以，应在膳食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。
除此之外，产后要怎么补充营养还离不开多喝水，多吃蔬菜和水果，养成爱运动的好习惯，保持良好的心情，产后一定恢复的非常快。
2丰胸影响母乳喂养吗
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丰胸影响母乳喂养吗之丰胸方法
对于丰胸母乳喂养这个问题，要看丰胸的方法。丰胸的方法有物理方法和化学方法两种。
物理的方法比如饮食丰胸、点穴丰胸、丰胸仪器、放入假体等，这样的方法通过对自身激素的调节来达到丰胸的效果。所以，物理的丰胸方法一般不会影响母乳喂养，但是，物理的方法实施正确，否则也会成为影响母乳喂养的主要因素。
第二种丰胸的方法是化学方法，如注射激素等，都是外部激素的摄入，对于人体内激素环境的影响很大，而激素大部分都参与人体的新陈代谢，所以，都被哺乳的婴儿也会受到影响。所以，化学方法丰胸影响母乳喂养。
丰胸影响母乳喂养吗?
母乳含有丰富的抗原抗体，对于婴儿成长如免疫功能有很大的帮助，如能让孩子少生病，身体健壮等，好处颇多。这也是绝大多数女性选择母乳喂养的最主要的原因。
丰胸母乳喂养小建议
1.未婚的爱美女性在丰胸前，要慎重考虑丰胸的方法，专家建议，使用物理方法。
2.使用物理的丰胸方法要正确恰当，避免出现别的反应，而产生不必要的麻烦。
3.丰胸前，将自己的情况全面细致地告知丰胸医生，便于医生对症下药，防止对日后哺乳产生影响。
3产后风湿有什么危害呢
产后风湿病主要是孕妇在分娩过后，身体虚弱，免疫力差，受到寒气的入侵所导致的。很多人对产后风湿病缺乏必要的了解，没有进行及时的治疗，导致严重并发症的产生。下面为大家讲解，产后风湿的危害有哪些，希望大家能对产后风湿病的治疗用积极的态度对待。
一般产后风湿治疗不当，晚期大部分转为严重的风湿病、类风湿病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、致使血液循环受阻导致骨及肌肉营养不良，关节变形、肌肉萎缩及活动关节部位干枯坏死，内循环不通畅导致风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出，浑身虚肿或则是水肿、活动关节腔积液、代谢紊乱、部分病人发展为类风湿，长期风湿侵入人体，占位机体，影响血脉流通，导致体内器官血脉失去营养、变形，产后风湿的危害有哪些呢？还有是有些机体肌肉组织萎缩，重者直接侵入到五脏六腑，引起脏腑疾病，导致脏腑功能衰退，气血运行无力，四肢供营不足，筋骨干燥，形成严重的类风湿。而致产后风湿难治的一个主要原因，如风湿入肾脏可导致肾功能下降。
以上已经为大家进行了讲述，一旦发现产妇出现产后风湿病的迹象，应马上到医院进行诊断。
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