认识自己的健康，了解怀孕及生育的基本知识，是实现优生优育，减少先天性遗传疾病的第一步骤。本文从身体、心理两方面探讨，让有意成为妈妈的你，了解在怀孕前应该做好哪些准备
1女性怀孕前 身心五准备
认识自己的健康，了解怀孕及生育的基本知识，是实现优生优育，减少先天性遗传疾病的第一步骤。本文从身体、心理两方面探讨，让有意成为妈妈的你，了解在怀孕前应该做好哪些准备。
一、你的身体准备好了吗?
1.最佳生育年龄
从医学角度来看，女性最佳婚育年龄为23～25岁。在此之前，女性的生殖器官和骨盆通常尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均不利，难产的几率也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。
当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中染色体分裂异常的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。
有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。
2.最佳身心状态
父母的健康是优化下一代身体素质的基础，婚前健康检查是很重要的步骤。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。
新婚受孕
新婚阶段，由于男女双方都比较疲乏，而且接触烟酒的机会较多，如婚后随即受孕，常会影响孕妇的健康和胎儿的发育。一般认为，结婚3～6个月后再受孕比较适当，这时，新婚阶段的体力疲劳应已恢复，工作和家务也已安排就绪，性生活也有了规律，夫妻双方在各方面已能互相适应。在健康良好的状态下，就可以考虑计划受孕，而理想的间隔生育是1～2年。
加强营养
在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，这样可以使生殖细胞发育良好。
加强免疫力
在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，无论是对胎儿还是对于孕妇本身，都是一种伤害。
养精蓄锐
为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要保持精神愉快，并适当进行运动，劳逸结合，身心健康，这样就更有利于妊娠。
烟酒不进
烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在子宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好做人的夫妇就应远离烟酒。
3.适合生育的性生活
掌握排卵期
掌握女性的排卵期，这一点对于受孕非常重要。女性排卵期一般在两次月经的中间几天。排放后的卵子可存活1～2天，精子在子宫内可存活3天，因此在排卵前3天和后一天进行性活动比较容易受孕。
父母的健康将影响下一代，婚前健康检查很重要。
测出排卵期的方法如下：
(1)测体温：如体温曲线呈双向，在体温上升前的那一天为排卵日。
(2)观察子宫颈黏液变化：女性的阴dao分泌物随月经周期进行而有干燥期-湿润期-浓稠期的变化。每月中，当白带出现较多且异常稀薄，为湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，这很可能是排卵期，同时会有乳房涨痛、小腹抽痛及性欲增强的现象。
(3)使用试剂或仪器：市面上出售的排卵试剂、避孕检测仪都能告诉你哪一天是排卵日。
爱的方式
在性交前，丈夫要给予妻子充分温柔的爱抚，等妻子阴dao充血、湿润，主动有性交的强烈要求时，才进行交合。如此充分的准备可使妻子的阴dao酸性环境减弱，从而适合于精子的运动，又使双方感到满意，处于最佳心理状态。
射精后，妻子的臀部可适当垫高10厘米，并保持平卧至少1小时，这样可保持精ye的浓度，有利于受精，提高受孕率。
周围环境
在工作或生活的环境中，某些物理或化学因素会影响受孕的质量，如高温、放射线、噪声、振动等物理因素，及铅、汞、镉、砷等金属，某些化学物品、农药等，这些都要尽可能避免接触。
生物因素
迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可以引起死胎、早产、胎儿在子宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形;弓形虫病是一种人畜共患的寄生虫病，孕妇感染弓形虫，可引起流产、胎儿死亡、先天畸形等。因此，计划怀孕的夫妻就应停止接触这些动物，在病毒流行期间减少外出及聚会活动，并做好预防措施。
二、心理方面
1.中医观点
中医认为性交可使心情舒畅，健康的性生活更是排除忧郁和烦恼的良方，有利于受孕。然而，情绪的激烈变化和极度疲劳势必导致气血逆乱，经络闭塞，脏腑功能紊乱，精气耗散，反而干扰精卵结合，影响受孕。
根据德国一位心理学家调查，在青少年精神分裂症患者中，有41%是遗传因素外，还有可能是母体受孕时遭精神刺激，诸如被强奸、做爱时突遇巨大声响、恐怖事件或性交后被虐待、殴打、激怒等。心理学家认为可能是突然强烈的心理刺激干扰了精子或卵子的遗传结合活动，使胎儿在将来的脑神经发育中留下了缺陷。
2.现代心理学和人体生物钟理论
根据现代心理学和人体生物钟理论，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，双方都想增加成员，在这样的心理状态下最适宜怀孕。
因此，在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，在这样的心理基础下受孕，最有利于家庭幸福，宝宝也才能有一个良好的成长空间。
若已患有某些疾病，怀孕前最好先征得医生的意见，在病情治愈或得到控制的时候再怀孕。
三、谁不适合怀孕
患阴dao炎的女性未经过及时的治疗，怀孕到一定阶段，易造成早期破水或早产，同时可能造成胎儿出生后感染，影响其未来的发育和健康。
贫血女性
贫血的女性抵抗力差，容易感染，也易导致流产和早产的发生。
低蛋白血症患者
影响胎儿的生长发育，怀孕期间也会有严重的水肿和身体不适。
肾炎、肝炎患者
由于怀孕会使肾脏、肝脏的工作负荷加大，不但加重病情，严重者甚至会有生命危险。
有心肌缺血的女性
怀孕时血液量会比平时增加50%，对心脏的负荷极大，使心肌缺血的现象更恶化，容易气喘如牛，也限制了活动，因此在怀孕前先做评估。
糖尿病患者
在血糖高的情况下怀孕，易造成胎儿畸形，尤其是易患先天性心脏病，胎儿发展为巨婴的机会也大幅增加，使生产的危险性提高，新生儿也极易因低血糖、低血钙而软弱无力。
甲状腺功能亢进患者
怀孕时病情会加剧，而药物又不利于胎儿，因此一定要先治疗再怀孕才较安全。
自体免疫疾病患者
如红斑性狼疮，在怀孕时会有严重的肾功能异常。
癫痫患者
癫痫患者，因服用的药物会导致畸形，因此要先审视药物的副作用及病情。
理想的计划受孕，必须具备良好的身心健康状态、融洽的夫妻感情、和谐的两性关系、安全舒适的周围环境以及宽松稳定的经济条件。准爸妈们准备好了吗?
2准备怀孕，夫妻自测健康
孩子是两人爱情的结晶，其质量自然与你们的健康紧密相关。当然，这不是说一旦决定怀孕就应直奔医院，而是应该先做做自我检测。不需要借助任何医疗设备，只需根据经验，大致了解一下自身的孕育条件，做到心中有数，以便为到医院的正式检查提供参考。
你的自我检测
对于准爸爸来说，你应带头检查自己的软硬件是否过关。具体点说，是看看自己在生殖功能方面是否存在隐患，例如阳痿、早泄、精ye过多或过少以及睾丸异常等。
阳痿，在医学上被称为阴茎勃起功能障碍，大致可分为心理性阳痿和生理性阳痿两种。心理性阳痿从客观上讲并不是疾病，只是男人偶尔脆弱的一面。如果你善于调节，放松心情，很快就能重新振作。而生理性阳痿则通常是疾病的产物，如阴茎异常、动脉硬化、高血压、前列腺炎、肥胖等。此种情况下，需配合医生积极治疗。
早泄是指性生活时精ye泄出过早。这无疑会破坏双方的性致，而且对孩子的健康影响也很大。早泄也分为心理性和生理性两种，引起生理早泄的疾病有尿道炎、前列腺炎等等。
你还应仔细观测一下小生命的源泉——精ye。一般说来，正常男子一次排出的精ye量为2～7毫升。如果你偶尔一次射精量小于2毫升，可能是因为性生活过频而导致的供不应求。但如果每次的精ye量都小于2毫升，就属于病态了，应立即去医院确诊。当然，精ye量过多也并非好事。过多的精ye量通常是由精囊炎症引起，精囊炎症会分泌出大量渗出液，使精ye增多，但质量却堪忧。
此外，睾丸是产生精子的地方。因此，无论是先天发育障碍还是后天的诸多因素引起的睾丸病变，都会影响宝宝的健康。
帮助妻子自测
作为孕育小生命的主体，妻子的健康自然不容忽视。对于女人的事，你可能确实知之甚少，但关心并协助一下又何妨呢，因为毕竟孩子的健康是现在的头等大事。
她的月经正常吗
你可能很少关心过妻子老朋友的来去，但女性生殖方面的疾病，很多时候就是通过它反映出来的。经期的长短、精量的多少、经期疼痛，都能提示妻子身体的病变。
若月经周期过长，可能是因为黄体功能不全或子宫内膜炎症等；月经周期过短，就应警惕子宫是否发生病变，如子宫肌瘤、子宫炎症等。经量过多可能是由子宫肌瘤、卵巢方面的疾病引起；经量过少可能是因为她根本就没有排卵，也可能是因为荷尔蒙分泌异常或子宫发育不全。
另外，你的妻子痛经厉害吗？虽说这是很多女人都会遇到的事情，但如果疼痛严重，则可能与子宫内膜异位、子宫肌瘤、盆腔炎、子宫发育不良等有关，应及早陪她去医院检查。
她的白带正常吗
白带是女性生殖健康的另一个重要晴雨表。它的量、味、色都能反应你妻子生殖系统，特别是阴的变化。如果她的白带突然增多或者带着难闻的异味，很可能是患上了滴虫性阴炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病。如果白带的颜色变黄或黄中带白，也同样说明有炎症。若白带呈粉红色或者白色中带有几许血丝，那就更糟糕了，因为这很可能是子宫糜烂、宫颈炎，甚至不排除恶性肿瘤的可能，最好及时去医院检查并医治。
她有流产经历吗
如果有，那你就要检讨一下自己了，爱护妻子的身体是你的责任。无论是人工流产还是自然流产，对她身心的伤害都是很大的。特别是子宫，作为孕育宝宝的基地，需要你们共同呵护。如果是习惯性的自然流产，更是小心为妙。
3好孕要避免的七种心理
想怀孕，那就请放松你自己的心态!压力越大，就越难怀上宝宝……
1、焦急心理：有的女性得了不孕症，盼子心切，病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方，就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣，千里寻医在所不惜，东碰西撞，缺乏系统检查。
2、紧张心理：一些不孕病人，旅途劳累，环境变迁，精神紧张，远地去接受人工受精，往往影响受孕成功率。
有些新婚夫妇，实行旅游结婚，住亲戚家，斗室同居，精神紧张，出现暂时性阳痿，如缺乏性知识，心理压力无法解除，日后可发展至难治性阳痿，导致不孕。
3、恐惧心理：某些神经质类型患者，对性刺激敏感，性交怕痛，出现阴dao痉挛，无法进行性生活，往往造成多年不孕，经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。
4、悲观心理：有些病人，结婚时夫妻感情很好，由于婚后不孕，膝下犹虚，生活似乎失去了任何色彩，对生活也失去了兴趣，以致夫妻性生活不和谐，进一步增加了受孕的难度。
5、怕羞心理：一些高龄产妇，当询问他们为什么这么晚怀孕?为什么这样晚才找医生?他们往往叙述有结婚多年不孕史。由于思想闭塞、存有怕羞心理，不敢到医院检查，等年龄大了，心理发了急，才硬着头皮去找妇科医生看病，耽误了治疗时机。
6、抑郁心理：不孕病人，往往精神疲惫，抑郁易怒，胸闷乳胀，四肢无力，腹部胀气，苦恼万分，精神负担很重，抑郁成疾。
7、幻想心理：有些妇女结婚多年不孕，盼子心切，积思成疾，出现闭经，继而恶心呕吐，食欲不振，类似早孕反映，停经4—6个月时自觉出现胎动，继而脂肪肥厚，腹部膨隆，此即所谓幻想妊娠，其实此非真正妊娠。
何会出现这些症状?据研究，可能由于这种心理因素，通过下丘脑—垂体—性腺轴，破坏了体内正常的内分泌环境，引起了体内的孕激素增高，而使排卵抑制，故出现闭经。由于心理矛盾可转换成躯体症状，故可表现恶心、呕吐、胎动等症状，医学心理学上称为转换性癔症。
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