专家说了，《九阴真经》只需要修炼内功心法即可，下卷都是阴损的招式不适合现代人！采阴补阳的功法也不适合，如果遇到纯阳之人，尽量避开，阴阳不调容易走火入魔！#抗疫#
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天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。
五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。
阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。
内功心法
第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阴神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。**面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。
你也读高中教材，怎么就没考上清华北大？
有那么一些人，总觉得自己站在上帝视角，全知全能，有本武功秘籍就能登天。
最近有篇周芷若速成九阴的帖子很火，什么样的意见都有，还有人@老实人郭巨侠，表示他这么迟钝都行，我们周姑娘天资聪颖怎么就不能？
还真就不能，周姑娘并非大宗师级别的天资，也没有小张这样学霸兼无求的性格，她是灭绝师太的女间谍，灭绝师太本人都未必能通篇读懂九阴真经，何况是这个只得了三成真传的弟子。有人会不服，那我们看看原著的情况。
——金花婆婆接过服下，喘了一阵气，突然间双掌齐出，一掌按在周芷若前胸，一掌按在她后心，将她身子平平地夹在双掌之间，双掌着手之处，均是致命大穴。
这一招更加怪异之极，周芷若虽功力尚浅，究已得了灭绝师太的三分真传，不料莫名其妙地便遭对方制住了前胸后心要穴，只吓得花容失色，话也说不出来。
（周姑娘得了灭绝三分真传，但这三分练到如何不好说，灭绝本身也不代表领会峨眉全部武学精华，反正周姑娘这个水平，是被二使四王一招秒杀的）
——至于那部武学秘笈，则主要是一部《九阴真经》，再加上郭祖师外公黄岛主的某些绝学、郭大侠夫妇的师父九指神丐的精妙武功。《九阴真经》中有一部分是速成的武功，可惜给黄岛主另外两个弟子练错了，黄岛主心伤弟子之死，设法予以纠正，使得既可速成，而［后患亦属有限］……
——我拿回定海总门，静静披阅，依照师父的遗命，学练《九阴真经》中可以速成致用的功夫。九阴白骨爪和白蟒鞭两项武功，果然轻捷易练，只几个月时间，这两套武功便打得丐帮与武当派望风披靡。这个黄衣女子不知是什么来历，她的武功显然也是以《九阴真经》为基，但醇真深厚，非我所及，我的九阴白骨爪碰上了她便缚手缚脚，竟全无施展的余地……
（这个秘密是峨眉派世代相传下的，黄药师为九阴真经中梅超风练错的武功买单，但依然不是正途，只能应急，后患减少罢了，从五绝高人的角度看，九阴真经是没有速成武功的）
既然你们这么喜欢碰瓷郭巨侠，就看看郭巨侠是怎么从入门到进阶九阴真经的。
——郭靖将真经上卷中的内功纲要以及下卷中的怪语经文尽数背熟，周伯通便教他照着经中所述，慢慢修习内功。郭靖觉得这些内功的法门与马钰所传理路一贯，只更为玄深奥微，心想周伯通既是马钰的师叔，所学自然更为精深……
（郭巨侠的九阴真经是周伯通一点点教给他的，不只是背书，还教他如何修习内功）
——洪七公道：“你将《九阴真经》慢慢念给我听，瞧有什么可以速成的厉害功夫。”郭靖将真经一句句地背诵出来……洪七公点点头道：“是了，一路背下去吧。”……摇头道：“靖儿，经文中所载的精妙厉害的功夫很多，但均非旦夕之间所能练成。”郭靖好生失望。
（洪七公表示听完全本九阴真经之后，上面精妙武功很多，但没有一门可以速成，黄药师改的速成也是存有后患，前后符合逻辑）
——洪七公道：“我说，靖儿所念的经文之中，有一章叫什么《易筋锻骨》的，听来倒很有意思，左右无事，咱们这就练练。”
这几句话说得轻描淡写，黄蓉却知事态紧急，师父既指出这一篇，自必大有道理，当下说道：“好，师父快教。”洪七公命郭靖将那《易筋锻骨章》念了两遍，依着文中所述，［教两人如法修习］……
（郭靖读书少，黄蓉可从小读书的，学识也好，但一涉及武学，还是需要大宗师的眼光来看来教，洪七从这么多武功中偏挑出易筋锻骨章，还教他们修习方法，说明不是会念书就行的）
——这《九阴真经》的总旨精微奥妙，一灯大师虽学识渊博，内功深邃，却也不能一时尽解，说道：“你们在山上多住些日子，待我详加钻研，转授你二人。”……二人在山上一连住了十余日，一灯大师每日里讲解九阴神功的要旨，黄蓉更藉此养伤……
（第三位教授出场，不仅把总纲经文翻译过来，并且钻研转授，九阴总纲的定位我就不发了，新修版大buff，是金庸小说最高武学代表之一）
正是这样的绝顶高人轮番倾囊相助，才有郭巨侠的九阴真经学习成果（当然还有他自己本身的努力）
——此时郭靖早已将《九阴真经》上的《易筋锻骨章》练成，既得一灯大师译授了真经总旨，他会背诵经文，经上其他功夫也已练了不少，内力的精纯浑厚更大非昔比，身子略侧，避开掌势，回了一招“见龙在田”……
（大军西征时郭靖已经达到了非常强的一个地步，难得的是他根基扎实，全真内功金庸旁白点评“极佳根柢”，九阴真经的内功入门又和全真内功一路，在数位五绝级别大宗师的指点下，郭巨侠在三四年左右时间里完成了非常扎实的内功根基，PS，包括了前两年全真马钰一对一补习班）
——两人在桃花岛潜心苦修，内力已臻化境，双啸齐作，当真是回翔九天，声闻数里……昔日华山论剑，郭靖殊非欧阳锋敌手，但别来勇猛精进，武功大臻圆熟……郭靖已能与他并驾齐驱，难分上下
（多位导师指导后，郭巨侠卓然成才，加上自己的修为，已经青出于蓝）
那么，拿到秘籍的周姑娘，有谁可以指点她先练什么后练什么呢？@徐氏鸠摩智 @逍遥御风丁春秋 @槑烎夶
别装了，乔峰也没用什么顶级内功？被你们强行包装成绝顶高手，后面被慕容复铁头两个半桶水虐…可见装逼很容易露馅滴。你们天龙有哪一个绝顶内功？说来听听，别吹北冥神功那种需要扣住对方穴道才能吸内力的垃圾~任我行表示“逍遥派这群废物，每次都得用麻药麻翻对手，才能吸内力…”你们天龙拿一个像样的高手出来！//@番薯地瓜派:时代武技水平是不同的。九阴真经在黄裳时代不过是普通大杂烩。为什么能成为后世天花板？九阳不如九阴。九阳的作者仅仅是跟王重阳水平相当的斗酒僧，结果几十年后又成了后世的天花板。 比如金轮十成龙象这种身距数尺打出去对手不用防御后退二步即可的输出。就是三部曲第一了。 张无忌十成掌力打出去对手不用防御后退三步即可的水平是倚天第一。五绝介于金轮张无忌之间。老张弱于小张。 我问你 杨过用上生平之力 连发十数掌，顶得上前后五绝加2张加金轮的各自一掌的掌力吧。 杨过用上生平之力 连发十数掌，掌力叠加的威力仅仅是卷人。卷人离杀人力道还差很远呢。乔峰呢 隔空三四丈就能击杀人，数丈外拍歪金属判官笔 。你现在告诉我。十成掌力打出去对手不用防御后退三步即可。又有实战证明他的内力水平只能近身拳脚。 累败于内力远不如的玄冥 波斯 小周百招拿不下一个丐帮长老。。
风铃依依
论天龙吹眼里战神乔峰的战斗力
《射雕英雄传》十大绝顶武学。
10、铁掌
裘千仞的“铁掌”，威力有多强？
《射雕》原著是这么描写的：铁掌帮数百年来扬威中原，靠的就是这套掌法，到了上官剑南与裘千仞手里，更多化出了不少精微招术，威猛虽不及降龙十八掌，但掌法精奇巧妙，犹在降龙十八掌之上。
裘千仞虽然打不赢北丐，但不代表铁掌完全不是降龙十八掌的对手。
在招式的“精奇巧妙”上，铁掌比降龙十八掌更强。
裘千仞的整体实力，大致跟不练九阴真经时的周伯通差不多。
《神雕侠侣》中的裘千仞，虽然出家变成了慈恩，但武功似乎进步不少。
9、打狗棒
打狗棒，是丐帮的绝学，也是丐帮帮主的标配。
丐帮的规矩也很奇怪，降龙十八掌这样的威猛武功不限制，打狗棒只限制帮主练。
打狗棒，有三十六路，招式精妙多变，走得是“花里胡哨”“乱花渐欲迷人眼”的路线。
黄蓉用几顿美味的饭菜，就从北丐那里学到了打狗棒。
练成打狗棒的黄蓉，已经能够单挑欧阳克。
在《神雕侠侣》里面，欧阳锋绞尽脑汁，苦思冥想，把三十路打狗棒全给破了。
8、越女剑法
什么情况？越女剑法，居然还排在铁掌、打狗棒之上？
没错，因为越女剑的祖师阿青把这套剑法，打出了仙侠境界！
也许有读者问了，韩小莹的越女剑法，跟阿青的越女剑法一样吗？一样！
《射雕》原著里有解释：嘉兴是当年吴越交界之处，两国用兵，向来以此为战场，这套越女剑法就在此处流传下来。只是越女当日教给兵卒的剑法旨在上阵决胜，是以斩将刺马颇为有用，但以之与武术名家相斗，就嫌不够轻灵。
韩小莹的招式没错，只不过没有强横的内力提升身法和劲力。
韩小莹跟阿青之间的差距，就是林震南和东方不败之间的差距。
7、灵蛇拳
灵蛇拳，是欧阳锋所创的一套拳法。
首次华山论剑之后，欧阳锋决心吸取教训，研究出一门出奇制胜的武功。
于是，欧阳锋仔细研究毒蛇进攻的动作，进而研究出了灵蛇拳。
灵蛇拳施展时，手臂灵动如蛇，宛若无骨。
灵蛇拳的精髓在于，手臂能在无法弯曲处弯曲，使出拳的方位匪夷所思。
欧阳克凭借灵蛇拳，把郭靖秀得头皮发麻。
6、弹指神通
弹指神通，是黄老邪的成名绝技。
欧阳锋就被黄老邪的“弹指神通”震撼过。
《射雕》原著描写如下：黄药师举起左掌，将那铁剑平放掌上，剑尖向外，右手中指往剑柄上弹去，铮的一声轻响，铁剑激射而出，比强弓所发的硬弩还要劲急。欧阳锋暗暗心惊：“好厉害的弹指神通功夫！”
黄老邪的弹指神通能够远程攻击，其实跟一灯的一阳指类似，只不过指力不够精纯。
如果黄老邪的弹指神通指力足够精纯，也是能克制欧阳锋的。
5、蛤蟆功
蛤蟆功，是欧阳锋的独门绝技。
这门武功，名字不够文雅，而且姿势也很难看。
使用这门武功时，欧阳锋得蹲在地下，双手弯与肩齐，嘴里发出咯咯叫声。
不得不说，欧阳锋深谙“仿生学”，既学毒蛇，也学青蛙。
欧阳锋的这门武功，精粹在于以静制动，全身蓄劲，类似于“蓄力攻击”。
只要敌人一碰，立时便有猛烈无比的劲道迸发出来。
4、一阳指
一阳指是大理段氏的绝技，也是一灯大师的看家本领。
一阳指除了能够攻击敌人之外，还有很好的疗伤效果，这是弹指神通比不了的。
黄蓉中了裘千仞的铁掌之后，靠一阳指才活了过来。
一灯的一阳指造诣炉火纯青，能够克制欧阳锋，但他为何不练六脉神剑呢？
并非一灯的功力不够，而是《天龙八部》创作在《射雕》之后。
换句话说，六脉神剑是后面才想出来的武功。
3、降龙十八掌
降龙十八掌是丐帮绝学，也是郭靖的代表武功。
很难想象，丐帮居然有这样刚猛的武功，跟他们的身份截然相反。
郭靖的设定是“天资愚钝”，他练柯镇恶、朱聪等人的粗浅武功，总是学不会。
跟随马钰学了全真教正宗内功心法之后，郭靖似乎开窍了。
郭靖跟随北丐学降龙十八掌的时候，没费多大功夫，就练成了十五掌。
郭靖学降龙十八掌的速度之快，令北丐都感到吃惊！
2、先天无极功
首次华山论剑，“中神通”王重阳凭借一己之力，打服了其余四绝。
王重阳是凭借什么武功，打服了其余四绝？正是他自创的“先天无极功”。
王重阳三十岁时，才开始练武。
跟金庸武侠作品里面的其他人相比，王重阳练武功已经太晚了。
但王重阳靠【先天功】练习武功，他的修为一日千里，进步神速。
哪怕是其余四绝多比王重阳练了十多年武功，修为也不及王重阳。
可惜，王重阳的“先天无极功”后继无人，周伯通根本练不成。
1、九阴真经
《九阴真经》，是《射雕英雄传》十大绝顶武学之首。
这一点，是毋庸置疑的，五绝高手包括王重阳，都对这门武功拜服得五体投地。
《射雕英雄传》里面，周伯通练九阴真经的过程很有意思。
他答应了师兄王重阳，不练九阴真经，但总是心里痒痒，按捺不住。
于是，周伯通就骗郭靖，练了《九阴真经》。
在给郭靖传授《九阴真经》的过程中，周伯通在梦里，练成了《九阴真经》。
阳过之后便是晴天
@南阳易货:喜得九阳神功已闭关六周天神功完美炼化今日大成圆满预祝各位：早日修成正果放飞自我！！！#微笑吧，好运会伴随你的每一天！ #原创 #愿所有人平安健康 #一人一车一世界 #九阴真经
每个人内力加持不同，打出效果不同，乔峰是少林精纯内力发出，配合擒龙功刚猛无涛，郭靖前期是全真内功加持，后期九阴真经加持13重劲力，刚柔合一，洪七后期九阴总纲加持。
浅浅旧时光007
今天又练了两遍，感觉功力大增。最后一掌，欧阳锋都接不住。
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九阴真经注重内功心法和武功战术
九阳神功只注重武功战术
所以九阴真经完胜九阳神功[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
九阴真经注重内功心法和武功战术
九阳神功只注重武功战术
所以九阴真经完胜九阳神功
从确诊到转阴只用了我3天时间，心态平和，注意饮食，多喝水，含维C水果，合理休息！
症状，全身酸痛，发冷，高烧，味觉减弱。
药物，风寒颗粒，感冒颗粒。
九阴真经
神功护体
一定不会阳，一定不能阳。
马钰单手抚须，一副神仙中人的气派，道：“若是我没猜错，靖儿这人有着自己独特的功法，而且功法很不一般，否则不可能让他这么快练就二十多年的内力。就算是《九阴真经》也不可能！”——《射雕传说再启》
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