肠癌包括直肠癌以及大肠癌,根据目前的调查显示,我国发生肠癌的概率越来越高,尤其是对于50岁以上的中老年人来说,是高发年龄,如果能做到早发现以及早治疗,那么在5年内的生存率也是相当的高,能够达到90%左右。
相反,很多人在发现自己患有肠癌的时候,已经错过了最佳的治疗时期,让肠癌危及到了生命。因此,对于高发人群,日常生活中就更要注意,就像以下这3种容易诱发肠癌的坏习惯就不要再做了!
不要做诱发肠癌的坏习惯1:喜欢吃加工肉制品
市面上的加工肉制品有很多,如腊肠、腊肉、火腿肠、罐头等,都是经过人们加工最后制作而成的食物,这其中都是需要制作厂家用到熏、腌、盐、防腐护色剂等一系列工艺,要知道的是,这些过程是不健康的开始,尤其是大量的盐、烟熏,免不了产生对身体有害的物质。
另外,加工肉制品已经被世界卫生组织列为是一类的致癌物了,也就是说有明确的致癌成分,会增加我们患癌的风险。
不要做诱发肠癌的坏习惯2:经常吃高油脂类的食物
生活中,无肉不欢的人群很多,几乎是每顿饭都要有些大鱼大肉,殊不知,这些美食的背后,不仅会增加便秘的概率,特别是对于中老年人,每三个人中就有可能一个人经历便秘,还隐藏着变胖的危险。
这时候肠癌就会出现,我们的餐桌上高脂肪、高热量的食物越多,患肠癌的几率也会越大。因此,爱吃肉的朋友,也可以换着样的吃,如清蒸的鱼肉、去皮的鸡肉,也不失为一个很好的选择呢。
不要做诱发肠癌的坏习惯3:无酒不欢
酒几乎是大多数男性都爱喝的饮品,可很多人都有一个通病,就是每回喝的时候,都会过量。要知道的是,健康人的饮酒量,按照酒精量来说,男性每人每天的饮酒量要控制在25克以下,女性则要控制在15克以下。
如果超出了这个范围,当你每天摄入的酒精量都超过了30g酒精,就会有引发肠癌的作用。那30g酒精是我们喝的多少呢?相当于2瓶低度啤酒,或者是2两低度白酒,看看你超过了吗?
各位朋友,你的肠胃健康与否?平时有什么饮食习惯?不妨在下方评论中留言,告诉我们的营养师。
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