在生活质量日益提高的今天,人们更注重的是吃好,不少人在认识上有偏差,以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物,结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好?下面美食频道推荐椰蓉辫子面包合理营养搭配饮食。
1椰蓉辫子面包
食材:
高粉(两杯),鸡蛋(一个),牛奶(一袋),椰蓉馅:,黄油(20克),白糖(15克),椰蓉(50克),蛋黄(一个)
辅料:
盐(一小匙),糖(一大匙),黄油(25克)
做法:
1.面包机发好面团以后,均匀分成8份,排气滚圆,松弛15分钟。
2.这个时候可以做椰蓉馅,黄油融化后加入所有原料拌匀,如果觉得干,可以适量加点牛奶。
3.松弛好的面团擀成椭圆形。
4.均匀铺上一层椰蓉馅。
5.顺长卷起来,松弛15分钟。
6.搓成长条状,两条交叉起来。
7.折过来变成四股编辫子。
8.编好的辫子是这样滴。
9.四个辫子都编好后排入烤盘。
10.烤箱预热一分钟,将烤盘放进烤箱,再放入两杯开水,进行二次发酵。
11.发至原来的两倍大以后,取出刷蛋液。
12.烤箱175度预热,中层上下火,烤20分钟即可。
2柔软到极致-绿豆沙奶酥辫子面包
这面包真是软到不行,用手从烤盘中拎出来的时候,手指都要陷到面包里去了。
捏着它的腰,感觉它一直在颤抖,颤抖~
材料
高粉300克,糖40克,盐3克,酵母一小勺,蛋75克,牛奶120克,老面团135克,黄油30克,豆沙馅适量,奶酥粒原料:黄油45克,砂糖30克,低粉70克(冷冻保存,可以用好几次。)
做法
1、把老面团回温,各其余材料混在一起,揉面至完全阶段,盖上保鲜膜,发至两倍大。
牛奶最好煮开,放凉再使用。不然牛奶里面含有的一种酶,会影响酵母的发酵。
2、分割成18个(我用一半的量,所以是9个)。滚圆,盖上保鲜膜,松弛15分钟。
3、擀开,呈条型。
4、中间均匀排上豆沙馅
5、用手卷起,把馅料包在内,收口捏紧。
6、在案板上搓成圆柱型。如果筋性很大,不好搓长,可以多松弛一会。先把全部包馅工作操作完成时再做。
7、为了让搓好的面条有足够的松弛时间,按照面条制成的先后顺序来编辫子。
a三根面条摆成米字型
b从中间向一边编辫子
c收口要捏紧,以免发酵时爆开
d翻面,编另一边
e收口,完成。
8、烤箱里放碗热水,面包排入烤盘放入二次发酵。
9、二次发酵完成,取出刷全蛋液,表面撒奶酥粒。180度中层,15-18分钟。
小诀窍:
制作奶酥粒:将黄油软化至比需要打发时还要软一些,加入砂糖搅匀,然后加入低粉,双手轻搓即成。
老面团的制作:
老面团的配方要求不严格,一般的甜面包面团都可以。
上次做面包的时候,剩下一块经过第一次发酵的面团不用,放在冰箱里冷冻,
下次做面包的时候就可以当老面团使用了。
老面团冷冻保存的话,可保存两三个月没有问题。
3奶黄椰蓉蜗牛面包
软软糯糯,香香甜甜的奶黄馅,一直是很多人的最爱!现在不放自己动手,幸福很简单......
材料
面包:,A:高粉250g,牛奶220g,酵母粉3g,B:牛奶70g,鸡蛋1个,黄油50g,盐5g,白糖70g,高粉280g,酵母粉3g,奶黄馅:,材料:鸡蛋4个,澄粉100g,吉士粉40g,牛奶200g,糖200g,黄油40g。
做法
A搅拌成团后,先冷藏12小时.
将冷藏好的面团,加入B揉到光滑可以拉成薄膜,并发酵到2倍大;
发好的面团分割成每个50g,滚圆松弛10分钟;
取一个小面团擀成长条,包入40g奶黄馅;
包入馅料,滚成长条,再从左至右卷成花卷形;
垫纸托装入烤盘,放在温暖湿润的地方进行第二次发酵;
体积长大近一倍后,表面刷牛奶,撒些椰蓉,预热烤箱180度;
进烤箱,放中下层,上下火烤20分钟就OK啦;
奶黄馅做法:黄油加糖打散,再加入全部材料拌匀,放在炉子上中小火,边加热边搅拌,至呈固体即可.
小诀窍:
有什么特别的注意事项?
4椰香辫子面包
材料
盐1小匙,牛奶140克,酵母1.25小匙,鸡蛋1枚,高粉270克,椰子粉20克,植物油35克
做法
1.将除植物油的所以原料放入盆中揉成团,之后加入植物油揉至可以拉出薄膜(这个面团比较粘手,用摔揉法比较好处理,而且也比较容易揉成薄膜).
2.揉好的面团盖上保鲜膜放置温暖处发大至2倍.
3.发较好的面团分割滚圆松弛15分钟.
4.搓成长条,变成辫子(我本来是打算编一个3股的,一个4股的,一个5股的,无奈学了一下午都没整明白要怎么编,汗!所以最后全弄成三股的了).
5.整形好的面团二次发酵至2倍大,取出刷蛋液(我预留出来的蛋液被老公倒掉了,无奈只能好刷了一层牛奶),洒上椰丝.
6.烤箱预热180度,中层15分钟.
5辫子面包
祝大家春节愉快,合家欢乐!
要休假一阵了,这期间暂不作更新和回复~春节后我们继续在这里碰头哈~ 上个辫子面包~~~~
材料
高筋面粉200克,低筋面粉50克,砂糖30克,盐0.5小匙,干酵母1小匙,全蛋35克,牛奶130-135克,黄油30克
做法
1.牛奶加热到温温的,不会烫手的温度,将干酵母溶于牛奶,与除黄油以外的其他材料一起揉成面团, 再把黄油加入,慢慢揉进面团,至面团能拉出薄膜 (手工揉面尽量揉到面团光滑有弹性亦可)
2.揉好的面团放到温暖湿润处进行第一次发酵至原来2.5到3倍大左右
3.发酵好的面团取出,分割成3分,每分大约160克左右将3分面团搓成3跟长度差不多的面条,其中一端将三根面条捏拢,捏紧,然后象编辫子一样,把三根面条编成一根辫子,收尾处再次将三根面条捏拢,捏紧
4.将编好的辫子摆上烤盘,放到温暖湿润处进行第二次发酵至原来2-2.5倍左右大(可以面团放烤箱,里面同时放一杯热水,关上烤箱门就可以了,同样也可以在微波炉操作这一步)
5.面团表面刷全蛋液,烤箱预热190度,烤箱中层 15分钟,将烤盘往下挪一层,再烘烤5分钟左右
小诀窍:
第一次发酵,用手指蘸干面粉,插进面团,若小坑很快回缩则发酵未完成,反之则发酵完成,可以在锅里放热水,或者微波炉,烤箱里放热水,将需要发酵的面团放到大小适合的容器,蒙保鲜膜,放到锅里,装面团的容器底部不要直接接触到热水,可以在下面垫一个碗或者蒸架,也可以在微波炉或者烤箱里操作第一次发酵
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