生活需时时刻刻警惕盆腔炎的危害,提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍有效预防盆腔炎的小运动,关注健康,珍爱身体!
1疾病问答
病友提问:
前段时间我的朋友得了盆腔炎,去医院治疗花了挺多钱的。我想问一下,做为女性,如何预防盆腔炎呢?请专家医院指点指点! 想得到帮助:如何预防盆腔炎呢?
专家解答:
你好! 预防盆腔炎主要注意以下几个方面:
(1)注意性生活和经期卫生,保持会阴清洁乾燥;
(2)人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑那浴,因为此时机
体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染;
(3)做好避孕工作,儘量减少人工流产术的创伤;
(4)加强锻鍊,增强体质,劳逸结合,增强身体对疾病的抵抗力。
2有效预防盆腔炎的小运动
盆腔炎介绍
女性的身体相对于男性来说,是比较弱的,那么日常生活中应该怎样预防一些妇科疾病的出现呢?健康的体魄是预防盆腔炎的重要保障,尤其是女性对于下半身的锻炼对于预防盆腔炎非常有益,女性日常不妨多练练。
有效预防盆腔炎的小运动
11、横向扭胯:身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。2、侧向扭跨:身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动一次为一个节拍,一共做四个八拍。3、腹式呼吸:身体自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,并且阴部也要向内紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,一次呼吸为一个节拍,一共进行四个八拍。
24、按摩腹部:身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,按摩一次为一个节拍,共做4个八拍。5、轻拍小腹:从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛,每拍打一次为一个节拍,一共做四个八拍。6、轻揉肚脐:身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,之后以顺时针的方 向进行按摩,按摩一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后再逆时针按摩二个八拍。
盆腔炎的注意事项:
预防盆腔炎的运动是患者需要把握的,正确的把握预防盆腔炎的运动,才能够帮助大家积极预防疾病,以避免疾病危害的发生。
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