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现代教育中很多家长都知道共情教育的重要性,但具体如何做,很多家长都不得其法。在绘本《小猪,别哭了》中,讲述的就是一直爱哭的小猪,遇到了更爱哭的大树,后来小猪慢慢变坚强,不再哭鼻子的故事。
小猪变坚强无疑有大树的功劳,但看完绘本其实也不难发现一个问题,爱哭的小猪常有,但这样温柔的大树在哪儿呢?
并不是所有家长都能做到如大树一样,在安抚小猪,懂得“共情”上做的这么好。比如孩子喜欢哭闹,家长会发现自己怎么哄孩子都停不住哭泣,这就是因为家长的共情做的不到位。
什么是共情
共情重要的是感情的共鸣,但一些家长过于刻意地讲究共情“技巧”,以至于孩子不能真切的感受到这份感情,对于家长来说真正和孩子达成共情,在日常安抚中尤为重要。
所谓共情(Empathy),也可以理解为同感、同理心,是指理解和分享他人感受并对他人的处境做出适当反应的能力。
现实中家长对孩子的安慰,起到的共情效果其实很有限,因此小小的绘本,其实对于家长而言也能引发思考,学习“树”的共情,这样家里的“小猪”或许真的就能止住哭声。绘本中小猪和大树的形象很深刻,就像是不善表达的孩子和能够接受倾诉,极具包容的树洞。
树洞充满了接纳和包容的意义
树洞被人们认为是可以倾诉而不会泄密的对象,虽然是物,但却能够给人无需担忧不吐不快的安全感,帮助人们释放情绪。
而在共情中,积极的倾听也是一样的道理,不作判倾听孩子的诉说,是和孩子达成共情的第一步。只有孩子愿意和家长袒露心声,共情才有更进一步的可能。
在倾听的时候家长最好以平等者的态度来和孩子坐在一起,自上而下的威压或许会阻碍了倾诉的通道,共情过程中的平等是很重要的,像朋友,像良师,这样的关系能更好地拉近亲子间的距离。
共情应该如何做
1.完全接纳情绪
很多时候家长看到孩子哭泣,都会试图去安慰,但效果大多不好,一个最常见的场景,比如妈妈看到孩子哭了,上前安慰孩子说“别哭了”。
大多数家长下意识的反应就是这样,但实际效果如何呢?几乎没有效果。这句话真实表达的第一诉求更侧重于“我希望你不要哭”,是出于自身的意见观点,而没有做到共情。
共情的一个重要前提在于,要完全接纳对方的情绪。情绪是没有对错的,每个人都要高兴、悲伤和愤怒,以对错判断的是行为而非情绪。
因此家长在达成和孩子的共情的时候要谨记着一点,不要去否定孩子的情绪,而是让这种情绪更加凸显,让孩子知道自己的内心,在此基础上再去引导孩子看行为的对错。
一个简单的例子,比如孩子因为愤怒而乱丢玩具,这时候妈妈如果直接跳过情绪去指责孩子丢玩具的行为。也许下次孩子不会用丢玩具的做法来宣泄愤怒,但依旧会找到其他破坏的方式。
家长要做的是让孩子真正明白自己的愤怒,原因是什么。在此基础上,该如何做才是下一步进入议程讨论的事。
再者,比如孩子哭泣的时候,家长让孩子“别哭了”并不能马上让孩子止住哭声,或者说他内心的悲伤还在,这时候家长只需要默默陪伴,让孩子哭出来,情绪平复反而是好的选择。
2.用夸张的方式表达共情
在绘本《小猪,别哭了》中,大树传达共情的方式就是用比小猪更大的哭声来回应小猪的情绪。一天小猪照例跑到大树面前哭泣,一会儿大树突然也哇的一声大哭了起来。
小猪被吓到了,问“你怎么啦,为什么要哭”,大树回答说“因为我觉得你很可怜,我一直看着你,但你哭的时候我却不能为你做什么,我也想哭。”最后反而是小猪反过来安慰大树说“我没事,你不用哭了。”
小猪最后止住哭声看似是因为“大树比他哭的更厉害”,但深层次的看,大树安抚小猪的方式反而触及了共情的精髓。
美国心理学家艾伯特·梅拉比安进行了一系列开创性的研究,我们与人交流时,55%靠肢体和脸部表情,38%靠语调和说话方式,而只有7%是靠言语本身。
表达共情不走心的“说说而已”是不够的,从类似与感同身受的角度出发更容易引起共鸣,这也是为什么对叛逆期的孩子来说,同龄人的影响更能孩子听进去,反而是家长的话不被当回事的原因。
小女孩跑着跑着突然摔倒了,小男孩突然跑过去,蹲下来安慰她:“很痛吗?”,小男孩点点头一脸委屈,这时候小伙伴说“我上次也摔了一跤,妈妈告诉我男孩子不能怕痛,但怎么会不痛呢?
血都流出来了,我当时就想哭,不过最后还是忍住了。”小女孩眼眶红红的但是最后也没哭,只是因为真的有些疼眼泪在眼眶里打转。
孩子能够安慰孩子,有时候家长也可以借鉴这样的方式,让感知感受到父母也可以对孩子“感同身受”。
3. 成为孩子心灵的港湾
《小猪,别哭了》中大树和小猪本来素不相识,但大树和小猪在一方包容一方倾听中却建立了羁绊,在大树身旁小猪能获得安全感,这种情感羁绊就如同亲子间的关系一样。父母通过共情,能提升孩子的安全感。
后来小猪不哭了,但小猪依旧没有忘记大树的帮助,故事最后,大树变成了普通的树,但小猪却说“我不会忘记的,我们一起哭,一起笑,一起聊天的事情,我永远永远不会忘记。”
在陪伴中小猪对大树的感情得到了升华,父母和孩子会有很长一段时间一起生活。时间很多,共情也可以慢慢培养,但切不可以不痛不痒不耐的态度来处理亲子关系,用心才最重要。
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