宝宝在度过前三个月之后，睡眠情况会有所改善。恭喜你!你已经度过了最糟糕的不眠之夜，并准备好为宝宝建立一个就寝计划。让宝宝拥有一整夜的睡眠是可能的。你注意这些事项，入睡就会容易了。
宝宝需要睡多久
现在，宝宝的生物钟已经开始运转了，可以区分白天和黑夜。他应该正在朝着既定的睡眠模式前进。在此期间，婴儿平均每天需要14个小时的睡眠时间:4个月大时，婴儿可以在晚上睡觉8个小时而不需要进食;到5个月的时候，他可以连续睡10到11个小时。婴儿会在白天睡4到5个小时，大概是三次小睡。6个月大的婴儿平均每晚需要11个小时不间断的睡眠，白天需要3.5个小时的睡眠，睡需要2到3次。
可以让他们单独睡小床了
如果婴儿之前一直是跟妈妈一起睡，这个阶段可把他们转移到婴儿床了。但是，如果宝宝一直哭，睡不好，先不要着急这么做，他还没有准备好。
固定就寝时间
孩子们渴望规律的作息，所以给孩子一个固定的就寝时间是很重要的。一旦生物钟启动，你就会注意到婴儿喜欢在他想睡觉的时候睡觉。注意观察宝宝的睡眠规律。如果你的宝宝在下午6点左右变得烦躁不安。5点30分开始让他准备上床睡觉，这样他就能在脾气暴躁之前就开始打瞌睡了。
适当的小睡
午睡训练对父母来说很难。婴儿和成年人一样，在不黑的时候很难入睡。此外，婴儿还不擅长帮助自己从活跃状态切换到安静状态。宝宝更愿意熬夜玩，探索，和你在一起。但如果一个婴儿白天睡不好，他最终会变得过度疲劳和兴奋，这使得他晚上很难入睡。理想情况下，4- 5个月大的婴儿应该在三次小睡中的两次(第三次可以更短)睡上90分钟或更长时间;6个月大的婴儿应该每天小睡两次，每次1.5到2个小时(第三次，现在可以选择更短的时间)。
认识到睡眠的信号
你的宝宝会发出一些很明显的信号，表明她已经准备好睡觉了。“父母要对孩子的个人睡眠信号变得敏感，这意味着你应该捕捉到孩子累了、准备睡觉、很容易就睡着的神奇时刻。这个神奇的时刻是一种轻微的平静，一种轻微的凝视，以及一丝平静。其他信号包括打哈欠、揉眼睛、对别人或她的玩具失去兴趣。关键是在宝宝累得哭、闹或发脾气之前把他哄上床。
开始睡眠训练
我们整夜都要醒来好几次。当成年人只是简单地翻身回去睡觉时，许多婴儿希望你帮助他们再次入睡。重要的是你的宝宝学会自我安慰，这样她就能重新入睡。让宝宝哭了一段时间,直到她入睡，还有人建议使用一个没有眼泪的方法，不要每次让宝宝哭，这也是目前两种争论的方法，由你决定你想要哪种。
喂奶
如果你还没吃过，那就不要在半夜吃东西了。你要真正关注宝宝白天的营养需求，这样他晚上就不会吃东西了。他要么整晚睡觉，要么晚上只吃一次。为了实现这一目标，专家建议在傍晚和睡觉前，多喂几次。这可能有助于让他平静下来，增强他晚上的睡眠质量，并在晚上让你放心，他已经吃饱了。
消除分离焦虑
这种现象最初在6个月左右达到顶峰，在婴儿过度疲劳时会变得更明显。为了和你在一起，你的宝宝可能会在睡觉前挣扎，而且会在夜里醒来好几次。帮助你的孩子自我安慰可以缓解这个问题。可以使用一种特殊的填充动物或毛毯，有时也被称为‘过渡性物品’，这是一种有用的工具，可以缓解分离焦虑，削弱其他扰乱睡眠的夜间习惯。但是要注意安全，避免引起窒息。
让宝宝按照固定的时间表睡觉也是非常总要的。让她每天在同一时间睡觉，帮助宝宝建立一个有规律的睡眠习惯。
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