都说健身堪称一把整容刀,为何这么说?
接下来,小编给大家安利的这位,效果拉满。
Tracy Le身高165cm,体重56公斤,来自越南河内市。
现职是位私人教练,而且在网络上也是有着不少热度。
图上的这位小姐姐,就是咱们今天的主角,都说女生体重不过百才漂亮,那么这位小姐姐110斤的体重看其有只有90斤的样子呢!
这些都跟她长期的 健身离不开关系。
小姐姐是越南知名的健身教练和健身模特,源于颜值颇高,曾有网友称之为“有氧美少”,凹凸有质的身材,就曾被网友誉为“越南最美,女教练”,每天的课程也是火爆。
看着身材的比例和线条,常年的坚持健身,并没有那些夸张的肌肉线条,而是皮肤更加的紧致,身材的线条更加的美,高挑的身材,配上蜜桃臀,大长腿和马甲线,全身上下没有一丝的赘肉,身材令不少的网友羡慕:真是肉都长在了该长的地方了。
接下来给大家安利一张火爆全网的一张图,没错就这个身段小编也就看了不下十次而已!
说的好,一个好身材离不开好的身材管理,在几年前,小姐姐也曾是一个身材瘦弱的妹子,在一家健身房做前台,由于环境的影响,她也开始向往健身,而且从偶然间的一次健身之后,便一发不可收拾。
她渐渐地爱上了健身,跟着老师学习健身舞蹈,健身操,搏击操等,她的努力也是得到领导的赏识,给予了她几个机会让她成为团操教练,显然这并不是她的最终目标,也是通过自己的不断努力成为了,一名专业的健身教练。
现在健身对于她就是日常必不可少的规划,从事健身教练从未止步,没有时间就抽出时间,不算是有氧运动,Tabata,还是力量训练都安排得井井有条,而且身材也慢慢的在发生改变。
不仅皮肤越来越紧致,身材有变得越来越好,很多女孩羡慕的翘臀,马甲线她应有尽有,反而没有那么夸张的肌肉,非常符合亚洲人的审美标准。
Tracy Le说,颜值天注定,但是身材是可以靠后天的努力而来,当然坚持锻炼是不可少的,每个人都有追求美的权利,当然只有坚持自律,好身材自然而来。
你们看到的只是她们一副傲人身材,可看似完美身材的背后,确实大量的时间与汗水。
很多人都只是趁口舌之强,要真的做到坚持不一定都能做到。
其实无论是凹凸身材,还是苗条身材,拥有一个傲人的身材是每个人心之所想。
而追求自己内心的目标,都是值得肯定的!
而健身就好比是吧整容刀,它的杀伤成度,取决于你付出了多少努力。
Tracy Le也通过健身经历告诉我们健身是保持身材最好的“保养剂。”
但是现在很多网友表示,有这个健身的心,却没有健身的时间。
现在社会发展迅速,大家平时的生活节奏也是愈来愈快,
根本抽不出时间去健身房锻炼。
其实不然,锻炼身体不一定非健身房不可,其实健身的方式不凡其数。
趁着篇文章今天小编再给大家分享一个在家都能做的瑜伽健身动作
只需一根绳子,在家,就能享受健身。
手臂训练:
身体站立,将拉力绳踩踏在地,双手缓慢抬起至腰,往胸前做回拉,这个动作虽简,效果更佳。
燃烧手臂多余脂肪,有效针对手臂拜拜肉。(文末可以购买同款拉力器链接!)
卷腹训练:
腿要跟着拉伸,不是靠着地,一组30次,这种方法可以提臀收腹,翘臀的同时还能让腿部变得修长。
坚持锻炼一月,小蛮腰不是不可以。
腿部训练:
瘦腿拉伸动作,双脚抬升是双手缓慢收回,双脚下升是双手同回拉,瘦腿成效显著。
强力燃脂,减去厚厚脂肪,秀出马甲线。
瘦腿核心动作:坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上,双手握住拉力器然后躺下。做直抬腿训练:双腿伸直,保持腿的伸直状态摆下去再摆上来(尽量做到90度)。
锻炼,你的体重和你的坚持健身是成正比的,减下来的数字等于你花费的时间和汗水。
有了它,不管是客厅还是办公室,占地空间小随时就可以做健身!
在材质上也是考虑全面。
它采用的是加粗橡胶管,不仅韧性强劲,而且非常轻便。
脚踏使用了NBR材质,使用起来安全又放心
弹性泡棉手柄。
海绵材质,防止手部起茧,轻巧,也不容易断裂。
健身不是说说而已,好身材也不是一朝一夕。
不妨给自己一个机会,塑造你的身材名片,
就在今天。
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