暑假早餐不将就，好吃又健康，不到一刻钟即可上桌，网友：接地气。小学生前段时间刚开学没多久，又迎来了暑假。这不我家的早餐依旧在按时食用，即使是假期也从不将就呀。所以这次给大家看看我家的早餐，都是由哪些食物组成的吧，亲们也可以作为一个参考，学会了就不用买着吃了。我家早餐从不买着吃，自家做得好消化好易吸收，多吃也没负担。
早餐：蒸饺、炒笋片、低糖酸奶、青提、葡萄、水煮鹌鹑蛋
又有好几天没晒早餐了，这次的早餐整体来说和以往没太大的变化。荤素搭配，还能管饱，也是最适合这个炎热的夏季食用的食物了。
蒸饺，这次选择的是虾仁馅的，吃起来鲜香入味还不腻味。关键还能补充人体所需的多种营养物质，作为早餐的主食食用是个蛮不错的选择呀。亲们也可以试试看哦。做法把冷冻的水饺放入锅中篦子上大火蒸熟即可开吃了。
炒笋片，现在正是莴笋的季节，不仅新鲜还很翠绿，吃起来也是清爽可口，早上吃胃里也舒服极了。做法把红椒切块，莴笋去皮切片，锅中爆香红椒，然后再倒入笋片翻炒均匀熟了，加入盐、蚝油、白胡椒粉、鸡粉调味即可完成了呢。
低糖酸奶，这个是我在家自制的一款低糖又健康的酸奶，个人感觉比外面卖的好喝好还健康，我一般都是提前一晚就把开始发酵牛奶，这样第二天的早上就可以喝到细腻又嫩滑的酸奶啦。
青提、葡萄，这水果虽然还不是季节，但挡不住想要吃呀。吃起来酸甜可口，还很开胃呀，一般都是选择饭后半小时食用，这样能保护肠胃，个人感觉还是蛮不错的呀。
还有最后的水煮鹌鹑蛋，这鹌鹑蛋呢，营养极其的高，含有的蛋白质比鸡蛋还要糕很多呢，我一般都是做成水煮的口味，食用的时候在搭配味极鲜酱油，这样吃起来最为下饭了。但需要注意的是一次不可吃多了，不然容易造成营养过剩的。
如果觉得《暑假早餐不将就 好吃又健康 不到一刻钟即可上桌 网友：接地气》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
