导语：现在患上高尿酸的人越来越多，高尿酸本身是一种较为常见的代谢性疾病，身体长期的尿酸值过高，就会引起关节和肾脏出现痛风和病变。所以，控制我们身体中尿酸的含量是很有必要的，这样我们的身体才会更加地健康。
一、尿酸升高的原因
１、摄入高嘌呤食物过多
长期吃高嘌呤的食物就会导致身体的嘌呤含量过高，进入身体后的嘌呤在经过分解之后就很容易产生尿酸，所以，在平时要注意少吃高嘌呤含量的食物，这样我们身体才可以有效控制尿酸值。高嘌呤食物一般有动物内脏和深海鱼虾之类的，都容易造成尿酸过高。
２、尿酸排泄受到阻碍
我们身体内每天排泄尿酸的数量是有一定的界限的，即使是每天都吃很少的高嘌呤食物，身体中的尿酸排泄渠道受到阻碍，也会让身体的尿酸值升高。尿酸的排出主要是通过肾脏这一渠道，尿液是排出尿酸最为主要的方式，所以，一定要多喝水，才可以很有效地控制身体的尿酸值。
３、遗传或其他疾病引起
很多人患有高尿酸的疾病是由于自身的遗传基因引起的，遗传性高尿酸在患有高尿酸的人群中占有很大的比例，发病的时间也大多都在幼年或青少年时期。另外，患有低血压休克、呼吸循环衰竭和大面积烧伤等疾病也会引起尿酸偏高。
二、降低尿酸有方法，做好这几件事，尿酸能慢慢降，肾脏也会更健康
１、适量地进行运动
运动是我们强身健体最为重要的途径，现在很多人的身体都是在一种亚健康的状态，长时间地不进行运动，让身体一直处于一种较为虚弱的状态，是很不好的。适量的进行运动就会让我们的身体有一种更好的状态，也可以更好的排出尿酸。
２、尿酸“灭火器”，尝试“排尿酸茶”
喝水也是帮助身体降低尿酸值的好方法，在喝水的时候加上一些对我们降低尿酸很有帮助的茶，对我们的身体是很好的。根据中医《中华本草》中的一个降尿酸的食疗方可以知道，将菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等食材按照一定的比例制成茶，是有很好的降低身体尿酸值的作用的，这也是中医推荐的降尿酸小食方。
菊苣一直都被称为天然的降尿酸食材，有很好降低尿降酸的功效，还可以促进尿酸排泄，帮助身体控制尿酸值。
栀子是一种很好的降低尿酸的食材，有很好地帮助身体更快地代谢尿酸，降低身体尿酸含量的作用。
桑叶是一种滋润五脏的好食材，是很好的降低尿酸的食材。具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的作用。
不想自己制茶的朋友可以直接选择用茶包来代替，只需要将茶包放进水里泡五分钟左右就可以，有很高的性价比。
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结语：降低尿酸有方法，做好这几件事，尿酸能慢慢降，肾脏也会更健康。想控制好尿酸值，要做好这几点，肾脏负担减轻，关节和肾脏很健康。尿酸一高，疼痛就来，生活中注意控制我们身体的尿酸值对我们的健康更有好处！
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