现代人以拥有一双傲人的双峰为美，对于女性来说如果能够拥有一个挺拔的胸部是十分值得骄傲的事情，丰胸的方法有很多，很多人都在苦苦寻找快速有效的丰胸方法，快速有效的丰胸方法有哪些？五个丰胸运动效果好。
丰胸运动一
双腿张开至与肩同宽而站立，全身挺直，抬头挺胸收腹。举起双手放在胸前，以手肘弯曲。手握拳头后，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。保持抖动3-5分钟，重复3次。这种运动方法能够有效地活动了乳房内部的细胞与乳腺泡，促进乳房发育。
丰胸运动二
坐在没有靠背的椅子上，保持双腿合并绷直。然后伸出两手于背后反扣，反扣后拳头的方向为下，然后尽量向下方拉伸。双后在背后向下拉伸的同时，双肩尽量向后拉伸，感觉到胸部扩张的舒畅感为宜。这种运动方式能够很好的塑造胸部的外形，让乳房肌肉紧实，线条完美。
丰胸运动三
站直身体，双脚打开约比肩宽一个脚步，双脚尖同时朝向右边转，双手十指紧扣反扣在背部，双手紧扣的高度尽量放高。头部顺势向后仰，张开脖子后让呼吸畅通。手部保持在背部同样高度。然后轮流做扩胸、合胸的运动，坚持8-10分钟。保持手部动作紧扣身后。这个运动可以增加胸部紧实感，让胸部更加坚挺。
丰胸运动四
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。这个运动可以有效的抬高胸部，改善胸部下垂的现象。
丰胸运动五
抬头挺胸，伸直背部肌肉。双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动。同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，推压30次左右。这个运动需注意的是胸部要用力而非肩膀，进行的时候要挺胸抬头，保持均匀的呼吸。
快速有效的丰胸方法有哪些？以上五个动作可以起到很好的丰胸效果，经常的做一下可以起到快速丰胸的效果。
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