雌激素是女性体内不可缺少的激素，能够滋养皮肤，还与女性健康有着重要关联，尤其与卵巢关系密切。
雌激素的分泌场所就是卵巢，若雌激素严重缺乏，就要多关心卵巢健康，还要预防衰老。当然，也不是说身体其它脏器就安全了，总而言之，雌激素缺乏，对女性健康影响很大，需要早点重视。
有很多女性都会说，雌激素是看不见摸不着的东西，缺乏时，怎么能够知道。其实并不难了解，雌激素缺乏，身体会给出提示，若能早点察觉，并及时补充，就不容易给身体带来问题。
雌激素缺乏时，身体会暴露哪些缺点？
女性的第二特征会有下垂现象，这个部位对于女性而言也是很重要，可以让女性变得很自信，也是散发女性魅力的一个地方。
女性在步入青春期以后，雌激素分泌变多，生长速度就会加快，发育就会渐渐开始成熟。虽说到了一定年纪之后，就不会再发育，但是雌激素和它的关系，还是很密切。
若是体内雌激素严重不足，就会让胸部变得没有弹性，容易出现下垂现象，就变得不再挺立，女性的身材曲线感就没那么突出了。
若女性发现开始下垂，一定要引起注意，需要马上补充雌激素，不然会变得越来越干瘪，带给身体的不良影响也会更多。
女性每个月都会迎来大姨妈，别觉得大姨妈烦，要知道月经是女性健康晴雨表，若月经出现异常变化，就可能是身体出现某些问题。
雌激素缺乏的时候，月经会受到影响，产生异常变化。如果发现经血量变少、月经周期不稳定，就要考虑是雌激素缺少。
雌激素对子宫有滋养效果，若没有充足的雌激素滋养，子宫就会受到刺激，内膜在脱落的过程中，会受到阻碍，月经也就会发生异常。
一段时间内，总是感觉关节疼痛，尤其是上了年纪的人，经常感觉腿疼，还有腿脚抽筋的现象，多半是雌激素不足。
雌激素分泌量下降，人体的新陈代谢就会受到影响，对钙的吸收率也会降低，钙可以强健骨骼，减少发生关节问题。关节老是感觉疼痛，很有可能是雌激素不足的信号，请及时补充。
多吃哪些食物能补充雌激素？
豆浆、大豆适合多吃，大豆中有种物质，与雌激素较为相似，在雌激素缺乏的时候，就可以帮助补充雌激素。
这种物质就是大豆异黄酮，适当多补充，就能刺激人体分泌雌激素。豆浆也是豆子制作而成，不仅营养丰富，还有类似雌激素的物质，女性适当喝点，可以补充雌激素，也能延缓衰老。
葛根粉没事的时候，可以吃点，葛根粉有通经活络、生津止渴的效果，也有异黄酮成分，就能刺激雌激素分泌。
当然，在吃的时候，要注意食用量，不是说吃得越多就越好，雌激素充足以后，就可以不必补充了，雌激素过于旺盛，对健康也没有好处。
女性不但可以通过饮食来补充雌激素，也可以运动、保持良好睡眠，来帮助补充雌激素。运动能够促进新陈代谢和血液循环，也能刺激雌激素分泌，就可以让雌激素慢慢补回来。
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