饮食文化在中国文化里占有很重要的位置，食疗也是一个很有效的治疗方法。吃一些正确的食物不仅可以保持健康，也可以延缓衰老。
衰老是每个女人最害怕并想逃避的问题。每个女人都希望自己拥有不老的容颜。但女性在进入40岁后不但身体机能和身体素质明显下降，而且还面临着绝经的问题。
随着体内雌激素和孕激素的分泌逐渐减少乃至消失，这期间会出现浮肿、胸胀、胸痛等不适反应。而胆固醇偏高，是这一年龄段女性另一个明显体征，高胆固醇除了会威胁心脏之外，还会造成骨质疏松。
女性在这一阶段最佳的调节方式，就是保持良好的心态和情绪，通过健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪，只要保持平和的心态，就可以有效预防女性卵巢功能衰退，迈过更年期这道门槛，40多岁的女性同样可以焕发 第二春 。
女人的年轻也是可以通过平日的营养饮食找回来的。如果我们平时在饮食方面多注意，那么我们就会比别人年轻好几岁。那么女人吃什么变年轻呢？接下来为大家介绍几种抗衰老的食物，供大家参考。
豆类是蛋白质与维生素B群的丰富来源，所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕豆、黑豆、红豆最常见。
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