关于早上起来后是先刷牙还是先吃饭，大家持有不同的看法。有的人认为早上起床后，口腔中的细菌比较多，所以将牙齿刷干净之后再吃饭比较卫生，也就不会给细菌进入身体的机会;但是也有人认为早上吃完饭之后再刷牙，可以将食物的残渣清除干净，不会让细菌在牙齿中滋生。那么到底哪一种方式才是正确的呢?怎么样才能让我们的牙齿变得更健康呢？
其实，早上起床先刷牙还是先吃饭，都是个人的习惯，差别并不大，并且也不会给身体带来什么影响。如果是平时比较粗线条的人，完全可以不用纠结这个问题。就算是早上没有刷牙就吃饭了，也不会有很多的细菌进入身体当中，所以完全没必要太担心。因为肠胃当中是胃酸，酸性比较强，所以按照自己平时的习惯做就可以了。但是早上吃完饭之后，一定要记得刷牙。
如果平时就比较讲究卫生的话，那么可以饭前刷一次，饭后刷一次，刷牙的时候不要太用力，以免会损害到牙齿。
饭前刷牙还是饭后刷牙，一部分取决于吃了什么。
例如，早上一些人爱吃蛋糕或者是面包等食物，这些食物中都含有大量的糖分，为了防止糖类给牙齿造成伤害，那么在饭后刷牙是有必要的;如果早上吃的是稀饭馒头，这些食物都比较清淡，所以饭前刷牙和饭后刷牙没有什么区别，也无需太过于纠结。
所以，关于早上起床后到底应该先刷牙后吃饭，还是先吃饭后刷牙这个问题，没必要太纠结，只要健康饮食，早晚刷牙，对身体来说都不会有什么影响。
怎样刷牙干净又健康?
首先，很多人在刷牙之前，会习惯性的先用牙膏沾一点点水，认为这样泡沫会更容易出来，牙齿也会刷的更干净。其实牙齿刷的干不干净，不在于泡沫多少，而是取决于牙齿和牙刷之间的摩擦时间是否足够。
其次，为了节省时间，多数人刷牙都是用的冷水。用冷水刷牙，会让牙齿受到刺激产生不适感，牙膏当中的活性物质在温水中，才能发挥最好的效果，而冷水会妨碍它的发挥，牙膏也发挥不了最大的功效。
再次，刷牙的时候要注意轻一点，用比较软的牙刷头，全面的将牙齿刷一遍。刷牙的时候太用劲，不仅不会使牙齿变得更干净，反而会导致牙齿磨损的更快，也会损害到牙龈的健康。
然后，刷牙的方向要正确。许多人的刷牙方式都有所不同，最科学的方式是顺着牙齿刷牙，而不是横着刷牙，长时间的横着刷牙，只会导致牙龈受伤，并且牙齿当中的脏东西也比较难以刷出来。所以竖着刷，是最科学的刷牙方式。
最后，要控制刷牙的次数，并不是说刷牙的次数越多，牙齿就会越干净。牙齿和所有的东西一样，都是会磨损的，所以刷牙的话一天两次就可以了。早晚各一次，一天最多刷牙三次，就可以很好的将牙齿保护好。
在刷牙的过程中，也可以顺带的刷一下舌苔，舌头上会吸附着很多的细菌。舌头上含有的细菌会增加蛀牙的可能性，还会导致一些口腔问题。所以在刷牙的时候，轻轻的刷一下舌头，能够更大程度的保证口腔的健康。通过此文，相信大家已经明白了饭前刷牙还是饭后刷牙的问题，科学的去对待就可以了。为了我们的美观性和身体健康，养成一个健康的刷牙方式，从细节出发，才是最重要的。
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