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咳嗽到底能跑步吗_咳嗽的种类_引起咳嗽的疾病

时间：2022-11-11 21:27:13

如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果反而会加重自己的咳嗽症状。咳嗽到底能跑步吗?

1通过咳嗽的声音判断咳嗽类型

咳嗽是冬季常见疾病，但是咳嗽症状类型不同，治疗方法也不同，不能照搬别人的治疗方法，而要看个人情况来治疗，咳嗽声音是判断咳嗽类型的主要方法之一，下面就来看看如何通过咳嗽声音来辨别咳嗽类型。

咳嗽是由于呼吸异常，强烈地呼气冲击喉部而发出声响的一种症状。肺脏病变或其他脏腑疾病累及肺，导致肺失宣降，肺气上逆，上击喉部，均可出现咳嗽。有声无痰称为咳，由于肺气受损而不清造成的;有痰无声称之嗽，由于脾湿所致;有痰有声者，称为咳嗽，是由肺气、脾湿困所致。

新病咳嗽多属外感病;久病咳嗽多属内伤。咳声高亢有力者患实证;咳嗽无力而低微者一般患虚证。

怎样通过咳嗽声音判断类型

1、干咳无痰或痰少且粘稠者，多属燥咳或火热咳嗽。

2、咳声嘶哑，干咳少痰或痰中带血，表现为潮热、咽干，则为肺阴虚。

3、咳嗽紧闷阻滞，而且痰白量多，容易咳出者，多属湿痰或痰饮病症。

4、咳声有力而重浊，并且痰为黄色粘稠，多为外感风热;如果痰白清稀，流清涕者，则为外感风寒。

5、咳声无力，并且痰稠色黄，难以咳出，咽喉干痛，属于肺热病症。

6、咳嗽低微无力，出现气短、自汗，痰清稀者，属于肺气虚病症;如果咳而无力，夜间咳更严重，出现气促、腰酸等，常常为肺肾两虚之病症。

7、如果咳声阵发，发则连声一二十次之多，终止时喉间有一声长鸣，似鸟叫，病症称为百日咳。

8、若咳声如狗叫，且喉间有白膜，不易剥去，称为白喉，此病多属肺肾阴虚，火毒攻喉。

2咳嗽到底能跑步吗

进行科学的跑步锻炼，是治疗支气管炎的一种较好方式。根据统计显示，长期进行跑步锻炼，对慢性支气管炎的治疗有效率达到85%左右，表现为咳嗽、痰减少，气短减轻，肺功能有所恢复或者延迟衰退。从资料看，肺气肿的存活率约为25~30%，坚持跑步锻炼的人能够提高到50~70%以上，死亡率明显降低，因此，支气管炎患者不能消极的完全依赖于药物治疗，药物治疗只能在一定程度上消除炎症，帮助排痰。

支气管炎患者在进行跑步锻炼时，一定要循序渐进，切忌贪功冒进。一般先从散步开始，渐渐过渡到快走，跑步交替、慢跑，同时还应该注意以下几个问题：

1、在冬天，特别是在北方，室内外温差较大，早上一起床就往外跑，寒冷的气流一下子就刺激气管，必然引起剧烈的咳嗽，所以外出前一定要做好准备活动，比如先打开窗户在室内散步或先用凉水洗脸，充分做好热身准备。

2、开始跑步时，速度不宜太快，特别要注意呼吸方法的问题，一定要用鼻子呼吸，使寒冷的气流通过鼻道的湿润和加温，然后再进入气管，以减少对气管的刺激，减少咳嗽。如果跑后发生剧烈咳嗽，则是运动量过大的表现，应减少运动量，同时做一些深呼吸和腹式呼吸，有助于缓解咳嗽。

3、在支气管炎发作时不宜进行跑步锻炼。

4、室外有大雾或者大风时，也不宜外出跑步，因为大雾天空气中有大量的水汽，这些水汽一旦进入鼻腔就会很快的使鼻腔温度降低，而降低鼻腔的抵抗力;大风容易使呼吸不畅，也容易引起咳嗽，在这种情况下，可以在室内跑步。

3咳嗽的种类

咳嗽是疾病的症状，并不是一种疾病。中医和西医对咳嗽的分类有所不同。

中医

中医认为人之所以会咳嗽是因为外邪犯肺，或脏腑内伤，累及于肺。中医对于咳嗽的分类主要是分为外感咳嗽和内伤咳嗽。

通常还可按照病邪、肺腑气血以及咳嗽的时间来分。病邪入侵引发的有伤风咳嗽、风寒咳嗽、伤燥咳嗽、燥热咳嗽、痰饮咳嗽、寒嗽、湿咳等;按脏腑气血分，有肺虚咳、肺咳、心咳、肝咳、脾咳、肾咳等;按照咳嗽时间来分可分为久咳、五更嗽、夜嗽、干咳嗽等。

西医

西医认为咳嗽是一种保护性呼吸反射动作，通过咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物，但长时间咳嗽不仅影响工作、生活，还容易导致呼吸道疾病变得严重。西医将咳嗽分为急性咳嗽、亚急性和慢性咳嗽三种类型。