黑芝麻,一年生草本植物,高80-180cm。茎直立,四棱形,棱角突出,基部稍木质化,不分枝,具短柔毛。叶对生,或上部者互生;叶柄长1-7cm;叶片卵形、长圆形或披针形,长5-15cm,宽1-8cm,先端急尖或渐尖,基部楔形,全缘、有锯齿或下部叶3浅裂,表面绿色,背面淡绿色,两面无毛或稍被白以柔毛。花单生,或2-3朵生于叶腋,直径1-1.5cm;那么黑芝麻的4大功效,我们一起来看一下。
1黑芝麻的营养价值
黑芝麻的营养价值一
黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;
黑芝麻的营养价值二
黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;
黑芝麻的营养价值三
新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;
黑芝麻的营养价值四
黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
2黑芝麻的4大功效
1、健肾
黑芝麻含有大量蛋白质和维生素,具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用,可用于治疗肾虚,从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。
2、促进新陈代谢
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;同时,黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
3、补充营养
黑芝麻是一种非常有营养的食物,它提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸,同时含有大量维生素和微量元素,不仅不产生大量的油脂,还能够补充身体所需的重要营养物质,营养利用率非常高,而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。
4、健脑益智
黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有延年益寿、健脑益智的作用。
以上就是黑芝麻主要的功效与作用。作为一种养生食品,黑芝麻在提供了大量营养物质之外不会对身体造成额外的负担,而且还尤其有利于头发的健康生长,确实是一种难得的健发食物。
3黑芝麻怎么治疗白发
黑芝麻治白发的吃法一
芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。
黑芝麻治白发的吃法二
黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是:把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。
黑芝麻治白发的吃法三
核桃+黑芝麻:改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
4黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻怎么吃最好?黑芝麻最简单的吃法就是炒熟之后,每天吃一把,不知不觉中就会起到乌发的作用。如果想要更多的食疗作用,就需要与其他食材在一起搭配着吃了。小编下面就介绍几种黑芝麻的养生吃法。
1、黑芝麻粥
1)将黑芝麻洗净晒干之后,研磨成粉末状,每次吃的时候取20g到30g。
2)取60g粳米,与黑芝麻粉末在一起煮粥,煮至粘稠状态即可。
3)每天早晚各吃一次,能起到补肝肾、润肠道、治贫血、养乌发的作用。
2、芝麻蜂蜜羹
1)准备黑芝麻、醋、蜂蜜各30g,将三者混合在一起搅拌均匀。
2)在步骤1)中的混合物中加入鸡蛋清液体,充分搅拌均匀。
3)每天吃两次,能起到降压作用,同时还能降低胆固醇,预防动脉硬化。
3、芝麻首乌杞子丸
1)取同等数量的黑芝麻、何首乌、枸杞子。
2)炼蜜为丸,每个药丸重10g。
每次服1到2丸,有治疗头发花白,脱发的作用。
5吃黑芝麻的禁忌
黑芝麻润肠通便的效果是很好的,所以腹泻的朋友是不宜食用的,以免加重腹泻的病症。
患有慢性肠炎在生病期间也最好不要食用黑芝麻,它容易致泄。
芝麻是千万不能和鸡肉一起吃,会引起食物中毒,严重者甚至死亡。所以,禁止芝麻和鸡肉同食。
芝麻不能多吃,每天小半勺即可,吃多会导致内分泌紊乱,也引起头发的发质下降。
吃黑芝麻的注意事项
1、芝麻连皮一起吃不容易消化,建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重的还会导致中毒。
4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。
如果觉得《黑芝麻的4大功效_吃黑芝麻的禁忌_黑芝麻的营养价值》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!