你有什么能够帮助入睡的绝招？
当我闭上眼睛，我就开始试着想象一些只会在梦里出现的奇怪的，不可能发生的事情。一旦当某一件事能够无缝连接到另一件事情的时候，往往我就已经睡着了，并且真的开始做梦。
举个例子，我曾想象一只巨大的青蛙边唱着儿歌边跳进水塘里。
把衣服脱了
把袜子穿上
超级厌烦穿着袜子
我的妈啊，穿着袜子也太难受了吧……我希望我能把它们脱掉！
不要脱掉你的袜子
越来越恨脚上的袜子
痛恨你所有的袜子
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！
5分钟后，脱掉你的袜子
享受幸福吧
像一只可爱的小天使在舒适的云上睡觉吧
如果你是喜欢穿着袜子睡觉的怪胎，也可以重复上面的步骤，不过最开始是把袜子脱掉
想象一下你正在像模拟人生里面那样建房子，我就从来没建过超过一层的。
我觉得对我来说，需要建立一个睡觉的习惯。像我从来不会因为看手机而睡不着觉，我一定会在床上玩一会。我的睡觉习惯就是戴耳塞，在我没戴的时候，我能够十分清醒，看书，和女票说话……一旦我戴上了耳塞，我的身体就知道该睡觉了。
我觉得最简单的方法就是真的累了，所以我想在白天的时候多做些剧烈的运动，就能睡的很好。
在脑海中重放一本书或是电影里的情节，不过主角是你。
其实就是，自己给自己讲故事。
我唯一试过有效的方法就是你的床只用来睡觉。让你的大脑学会当你上床的的时候，就该睡觉了。
如果你喜欢白天在床上看书或是玩游戏什么的，现在开始试试不要这样做，相信不久后你会发现变化的。
睡前一个小时冲个澡，用柔软的毛巾擦干自己。就别再看手机什么的了，闻一下薰衣草精油，也别闻太久，会有另一种味道出现。
然后去床上，把注意力放到身体上，慢慢放松肌肉，一次一次的来，从脖子、下巴、嘴唇、眼睛……深呼吸，多试几次，不要急，边放松边呼吸，最后就睡着了……
我会听一些ASMR的东西，通常会在15分钟内睡着。
（注：ASMR中文为自发性知觉高潮反应，也就是我们俗称的“耳音”、“颅内高潮”、“大脑按摩”和“大脑高潮”）
别再刷微博了，好吗
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