概述
女性平时应该多注意合理的自我保健，可以有效的避免出现了紧张焦虑的现象，特别是在月经期间，应该多吃一些应季的蔬菜和水果，应该多吃一些清淡的食物，可以有效的避免出现了痛经的症状，对女性的经期保健都是非常好的，可以有效的缓解经期的一些比较常见的疾病，有的患者如果出现了月经失调或者经期的时候，腹部疼痛的现象，最好应该以食疗的方法来进行调整。
步骤/方法：
1、 月经期间应该多注意合理的饮食调理，最好应该多吃些清淡的食物，可以适当吃一些鸡肉或者是红枣，对人健康也是非常好的，月经期间可以适当吃一些豆制品及营养方面调理，提高人体免疫力。
2、 女性在月经期间应该有一个好的自我保健意识，提高人体的抗病能力，月经期间可以适当吃一些黑豆或者是黑芝麻，对健康也是非常好的，也可以选择使用燕麦米粥的方法来进行饮食调理。
3、 月经期间应该多注意合理的身体保健，对健康是很好的，有的患者如果在月经期间，应该多吃一些清淡的食物，适当吃一些蔬菜和水果，有效的缓解经期痛经的症状，避免出现了贫血的现象。
注意事项：
患者如果出现了某一方面，即便应该及时进行治疗，女性在月经期间应该有一个好的自我保健意识，提高人体的抗病能力，在月经期间应该适当的运动，避免出现便秘的症状，促进经血正常排出。
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