概述
我们都知道失眠是一种比较常见的疾病，而且是面对疾病，给患者的身体健康会带来极大的影响，有的老年人如果出现了失眠的症状，也可能会导致一些并发症的产生，老年人的身体抵抗力明显减弱，而且老年人的身体器官也可能会出现衰退的现象，如果经常性的出现失眠的现象，影响到老年人的身体健康，所以应该进行合理的治疗，预防失眠症的产生。
步骤/方法：
1、 很多老年人出现了失眠症，都是由于某一方面的病症导致这一现象，有的老年人如果改变了作息规律和作息习惯，也可能会引起失明症的产生，所以平时应该注意合理的休息，特别是白天最好不要睡午觉，这样避免出现失眠症。
2、 老年人平时应该注意合理的运动，这样对人的健康也是比较好的，特别是早晨起来的过程中，应该到户外进行锻炼，可以通过慢跑的方法或者是打太极拳的方法来有效的缓解身体不适的症状，而且对人的心理健康也是非常好的。
3、 老年人如果出现了睡眠症，也可以通过使用演示的方法进行调理，平时多吃一些红枣或者山药，对健康比较好，在睡觉之前可以通过温开水来泡脚的方式有效的促进血液循环，对于睡眠症这个疾病有一定的辅助治疗效果。
注意事项：
失眠症给患者的身心健康都会带来极大的影响，所以平时应该有一个好的心理素质，不要经常的忧虑过多，在睡觉之前最好不要再吃东西了，这样可以有效的控制失眠症的产生，特别是在睡觉之前，应该保持精神的放松。
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