最近这段时间,不少公司都推迟了上班的时间,虽然在家有些无聊,大家还是很自觉的不给国家增加麻烦,自觉在家不外出,由于这段时间,没有控制饮食,体重增加了,平时也不想护肤,脸上也出现了不明的色斑,所以呢,小馋猫下定决心要改善,就从饮食上着手了,这次,小馋猫带来一道养颜的美食,一起来看看吧。这菜堪比“阿胶”,补铁又补血,养颜淡斑,排出毒素,肠道越来越干净。
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小馋猫说的美食就是藕带,营养价值高,连口感都十分丰富,藕带和莲藕不同,营养略高,藕带长长的一根,淡黄色的外表很诱人,藕带能够和不同的食材搭配,今天呢,小馋猫就用藕带,木耳,五花肉,青椒一起炒,色香味俱全,下面,详细的介绍下它的做法。
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我们做这道菜的时候,先把主要的时候准备下,藕带一把,木耳适量,青椒少许,五花肉一块,盐适量,生抽少许,食用油适量,鸡精适量。
1,首先,将藕带洗洗干净,切成小段,放在盘中,大蒜洗净切成小颗粒形状。
2,紧接着,将泡发的木耳洗干净,放在一边,青椒洗干净,切成小块 ,五花肉洗洗干净后,切成条状。
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3,这个时候,热锅内倒上些食用油,放些大蒜进去炒香,再把五花肉倒锅中,继续炒变色。
4,顺手,再把藕带倒入锅中,用旺火快速炒,紧接着,放木耳,青椒进去,继续炒几下,等到食材炒断生,放上盐,鸡精进去,食材炒到入味,就可以出锅了。
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这道美食大家学会了吗,颜色很惊艳,口感清脆,很适合年后食用,帮助肠道排出些毒素,又能起到润肠道,排宿便的效果,几种食材的营养较为丰富,木耳中的矿物质,有助于增加体质,有着润肺清肠的效果。
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另外,藕带的营养高,和木耳一样含有的铁元素,一起炒对贫血有很好的帮助,使皮肤变得水灵,细腻,还能补血润燥,是一道很好的美容食物,经常吃一盘,身体棒,皮肤嫩,一道菜的成本很低,大家不要错过。
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