目前，我国高尿酸人群已经超过了一亿，这也名副其实的称为了第四高，这其中就包含了8800万的痛风患者。我们知道，高尿酸是引发痛风的直接因素，要是治痛风就必要严格控制尿酸水平，超标或偏低都不是好事，这一系列代谢病都离不开我们的饮食。
高尿酸和三高都是“看不见的杀手”，因为平时根本就察觉不到，没有明显的症状，总是发现的时候已经迟了一步，爆发痛风后也已经有些晚了，其实在痛风形成之前，身体往往会出现2个部位疼痛，这时候说明尿酸已经超标了。
1、脚痛
当身体摄入过多的嘌呤食物无法代谢尿酸的时候，就会聚积在关节处，脚部是最敏感的部位，因为脚部处于尿酸流通的最底部，一旦尿酸过浓后形成结晶，对关节形成侵蚀，这时候脚关节就会产生痛感。
2、手指痛
手指关节出现疼痛有很多种情况，风湿，扭伤，戳伤等都是很常见的，但是有尿酸高却没有出现过这类伤病的人也会出现手指疼痛，那么很可能就是痛风带来的痛感，初期并不明显，但会离爆发剧痛已经不远了。
查出尿酸高怎么办？教你2招，速降尿酸避免痛风
冬瓜皮薏仁汤
冬瓜皮其实不是废物，它是中医眼中的宝，有着很高的药用价值。冬瓜皮祛湿利尿，消炎去水肿的效果比冬瓜肉还要高几倍，搭配薏仁煮成汤水效果更佳，能帮助尿酸代谢，活肾排毒。
菊苣栀子茶
菊苣栀子茶是中医最常用于调理痛风降尿酸的食疗方，在古医书《金匮要略》中同样有记载，主要是利于菊苣，栀子，百合，葛根，桑叶，蒲公英，芡实，沙棘，山药等药食同源的食材组成，可利尿消炎，疏风散热，降低尿酸，促进尿酸排泄，消除炎症，加强肾脏代谢功能。
具体做法：材料各取5克，均为干货，然后将食材倒入茶煲加水煎煮出味，滤渣倒出即可饮用，一天三次。
材料多配制也麻烦，不想自己动手熬煮的也可以直接用现成的袋泡茶泡来喝，更方便简单，方子效果都一样，并且材料磨碎后对身体吸收也更好。
这几种食材都有各自的本领，其中菊苣就被誉为尿酸克星，可降低尿酸浓度，健胃消食，加快尿酸代谢；栀子凉血消肿，含有的栀子苷可促进血液循坏；百合含有的百合苷能舒缓神经，消除血管垃圾；蒲公英有良好的利尿效果，能加快尿酸排泄；芡实，沙棘山药等是固肾健脾的好食材，加强肾脏功能。
日常生活中应忌口高嘌呤食物，坚持多喝水适当运动促进身体代谢，爱好喝酒的人要及时戒酒，并且不要常喝果汁甜饮料。应定期到医院检测尿酸水平，避免痛风，近些年来，痛风的发病有了年轻化的趋势。所以，年轻人也不要小看这种病，也要多注意。
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