睡不好，
整个人都无精神，
人还特别烦躁，
就是睡着了，也是很多梦，
睡得不深。
如果遇到一些事情，
整夜都是想着这件事了。
中医认为血能藏神，
心血充足，则能藏神，
这样就能睡得好。
如果阴血虚则容易失眠，
熬夜多也就会慢慢就失眠，
常常想事情太多也会失眠。
慢慢就人对身边的事情越来越敏感，
慢慢人就瘦下来了。
对于这样的阴血亏虚的失眠，
日常可以用点食疗的方法。
可以用百合30g，带芯莲子10粒，炒酸枣仁10g
煮水服用，可以根据个人口感加蜂蜜或者糖。
莲子带芯则能清心火。
百合呢？
百合我们特别熟悉，
日常炒菜也会用到这个。
百合是药食同源的，
其最大的特点是补心阴、清心热，
同时还有养心安神
百合入心安神，
《日华子本草》说百合能“安心，定胆，益志，养五藏”。
《本草正义》云“百合之花，夜合朝开，以治肝火上浮，夜不成寐，甚有捷效”。
针对阴虚有热的失眠效果特别好。
阴虚——补心阴
有热——清心热
失眠——安神助眠
这个百合除了对失眠有帮助，
还可以对神经衰弱、用脑过度、大脑疲劳有良效。
(图片来于食疗班学生的美食分享)
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