导语：肝脏是人体内非常重要的代谢排毒器官，而且肝脏有着“五脏之首”的美称，肝脏主要负责分泌胆汁，调节蛋白质、脂肪、碳水等营养物质，拥有解毒和凝血的作用。
近些年来，临床上肝脏疾病的爆发率在大幅度上升，医生说：“肝脏是一个哑巴器官”肝脏默默付出为身体时刻努力运行着，保护其他器官的生理状态，在这个过程中很容易遭受病毒和细菌的侵扰，使肝脏负担加重。
医生呼吁广大群众养护肝脏，工作刻不容缓，需要自身的毅力和不懈的努力，才能让肝脏处于健康状态当中，为了避免肝脏陷入疾病危机，不仅要依靠药物进行预防，还要在日常饮食上多下功夫。
说起养肝的经验，我们不得不提的就是开拓者“吴孟超”，他生前被誉为中国肝胆外科之父，对肝脏的治疗与预防有着非常深刻的经验，他把毕生所学的经验全都告诉了大家，为肝脏疾病患者带来了良好福音。
吴孟超院士才是中国人民应该追溯的明星，他才是最闪亮的那一颗星星，吴孟超院士提出的养肝护肝方案，为我国肝脏疾病的患者来了希望，脱离了疾病的苦海。
①食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题；
②心烦气躁，易发怒，情绪低落，甚至乳房胀痛、结块；
③眼睛干涩、模糊，皮肤干燥、长痘痘，浮肿，发质枯黄分叉，甚至两鬓长白发；
④失眠、睡不好，难以入眠，半夜易醒；
⑤酒后头痛。酒精靠肝解毒，当酒后出现头晕头痛等不适时，说明肝功能下降了。
第一件事：按摩穴位
身体的每个器官与组织都对应着外部皮肤，肝脏虽是一个哑巴器官，但肝脏却非常重要，若想呵护肝脏健康，我们不妨通过按摩穴位来预防。
人体的重要穴位被称为“太冲穴”，这个穴位位于脚背中心4厘米左右的地方，经常按摩这个穴位就能缓解肝火旺盛的现象。
而太冲穴又被称为肝经的原穴，主要功效就是帮助梳理肝气，疏通经络，让肝脏开窍，平时适当按摩这个穴位，就能提高肝功能，调节肝脏内的气血。
正确的按摩方法：找一个支撑力坐在板凳上，左腿屈膝将脚举起来放在座位上，双手放在脚背上，中指弯曲，食指与中指的指尖从下而上，从左往右的顺序垂直按摩，太冲穴直到按摩酸胀疼痛为宜，每次按3~5分钟即可。
第二件事：补充身体的饮水量
身体器官以及身体机能的正常运行都离不开水分的运作，身体的每个器官都需要水来扶持，其中肝脏要依靠60%的水分才能正常运转。
适当为身体补充水分，不仅能缓解各个脏器的压力，还能有效维持肝脏健康，起到养护肝脏的作用，由于肝属木，水生木，多喝水能帮助修复受损的肝细胞，提高肝功能，促进肝区的血液循环，帮助排除肝脏内的毒素和垃圾，缓解肝脏压力。
若想呵护肝脏健康，每天要保证喝1500~2000毫升左右的水，多喝水就能缓解肝脏负担，又能保养身体，大家不妨尝试一下。
柠檬
柠檬的酸性能促使肝脏生成胆汁，帮助身体排出毒素，我们在喝水时不妨加两片柠檬片，就能加快身体的新陈代谢，帮助肝脏减轻负担。
猪血
适当吃猪血能帮助清除血管中的毒素和垃圾，起到排毒解毒的作用，这样既能减轻肝脏负担，又能维持肝功能，提高肝脏的排毒解毒能力。
葡萄
葡萄汁和葡萄籽中的抗氧化剂丰富，对于保护肝脏很有益处，平时适当吃一些葡萄籽提取物就能达到养肝护肝的效果。
结语：屏幕前的各位朋友，针对吴孟超院士提出的养肝方法，还有其他不同意见吗，如果有，可以在下方评论区分享你的留言和见解。
有关肝脏的知识今天就分享在这里，我们下期再见！
如果觉得《“肝病之父”吴孟超 总结60年护肝经验：2件事做好 助肝脏健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
