最近这几天的气温越来越低，尤其是临近年关，人们的饮食健康越来越受到关注。而且老话常说冬天是进补的好时节，趁这个时期好好的调理自己的身体，为度过严寒的冬季打好坚实的基础。
尤其是对于家里的老人和小孩来说，抵抗力和免疫力稍微差一些，到了冬天很容易感冒发烧。而对于这个冬季进补的黄金季节，如果能够抓住适当的进步，或许能帮助你平安地度过一整个冬天。
说到进步，首先很多人会想到牛羊肉。但是今天小编想要和大家分享的是，除了这些牛羊肉以外，还有一些可谓是冬天进补的佳品。冬天进补就吃“它”，营养又健康，牛羊肉都比不上！
黑豆：黑豆是生活中常见的豆类食品。如果每天坚持用黑豆熬粥和和有助身体健康，还能补充营养元素，因为黑豆含有丰富的膳食纤维，可有效促进肠胃消化和吸收功能，而且它含有的微量元素非常丰富，多次可有效增强抵抗力和免疫力，为身体补充营养。抵御寒冷的冬季。
羊肉：冬天是吃羊肉的最佳时节，我们都知道羊肉是一种温补性的食材。最常见的就是喝羊肉汤，不仅能补充营养，还能温暖身体，除此之外羊肉还能起到补充气血，祛寒暖胃的效果，让身体感觉非常的温暖。
而且我们在炖羊肉的时候，可以适当的放上一些白萝卜，这样就能中和羊肉的热性更有助于健康，尤其是中老年人每周喝上一次羊肉汤，还能增强身体的抵抗力和免疫力，祝你平安度过整个冬天。
鸽子肉：很多人都听过这样一句话“一鸽胜九鸡”，尤其是对于刚刚生完孩子的产妇，喝一些鸽子汤，吃些鸽子肉，有助补充气血，促进刀口恢复。因为鸽子肉的营养价值确实非常高，尤其是在冬季这个进补的好时节，适当地吃一些鸽子肉是不错的选择，而且鸽子肉记忆消化和吸收不会给肠胃增加负担，还能起到良好的滋补效果，增强抵抗力和免疫力，抵抗寒气的入侵。
香菇：冬季最常见的菌类食物就要属香菇了，香菇含有的营养价值非常高，多吃一些可有效补充微量元素以及各种维生素，对于提高抵抗力和免疫力都有不错的效果，尤其是对于健脾养胃也有不错的效果，还能改善神经衰弱，提高睡眠质量。
狗肉：很多人认为狗肉是一道美味佳肴，尤其是在寒冷的冬季，是一种不错的进步食材。说实话，在冬天吃狗肉确实能起到增强抵抗力，提高身体抗寒能力的效果，而且狗肉是温补性的食材，可有效促进血液循环，改善四肢冰凉的情况，让你度过一个温暖的冬季。
冬季是进补的好时节，除了上面这几种食材以外，你还知道哪些营养又健康的食物呢？当然面对寒冷的冬季，除了要注意饮食以外，还要注意及时添加衣物，预防感冒哦。今天就和大家分享到这，可以在下方评论区留言，也可以关注小编，每日分享健康养生资讯。
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