不管对于男生还是女生，吃的东西是拒绝不了的，因为离开了美食很多人的心情都不会好了，但是很多人又想拥有好的身材，又不能乱吃，看似两个矛盾的个体，其实也是有着很大的联系的，想要瘦身材好，那么可以吃，记得不要乱吃，今天小编给大家分享这几种食物的热量比肥肉还高，减肥的你要少吃，第五种你很爱吃！
一、花生米
花生算是比较营养丰富的食物了，花生的味道也比较好，很大人把它当作下酒菜，不仅盐炒着花生好吃，油炸更好吃，所以是很多人喜欢吃的一道美食，但是花生的热量也是比较高的，脂肪含量也高，经常吃油炸的或者盐炒的花生很容易变胖，因为也都是高油高盐的食物。
二、牛油果
很多人都觉得水果热量低可以多吃，不容易胖，其实这也是个错误的观念，像牛油果就是，一个差不多大小的牛油果相当于一碗米饭，热量也是比较高的，如果你吃了一个牛油果又继续吃主食，那么无形中你就摄入了很多热量了。
三、肝脏类
动物肝脏也是一道美味的佳肴，很多人也喜欢当作下酒菜吃，而这类食物胆固醇是比较高的，经常吃也非常容易胖，即使你再喜欢也不能频繁吃，更何况还要减肥的你，一个月一次就足够了。
四、腐竹
腐竹是很多人喜欢的食物，因为不仅烧菜好吃，放在火锅或者其它食物里面是非常美味的，但是同等量的腐竹比肉的热量还高，如果你不小心吃了200g腐竹，需要爬楼梯2小时才能代谢掉，是不是瞬间不想吃了呢？想想你每次吃火锅的时候吃了多少有没有觉得很痛苦。
五、方便面
方便面美味、方便、也好携带，所以是很多人旅行必备的美食，但是一包方便面相当于2碗米饭，吃的时候是不是很开心，还觉得一包没有吃饱，其实无形中你已经摄入了很多热量了，如果你想减肥， 那么赶紧把这个戒掉吧！
搭配一运行效果更好——呼啦圈
天生丽质固然在值得羡慕，但是大家也都可以通过后天的锻炼收获好身材，如果你没有时间去健身房，那么一项居家运动或能帮到你，为你提供助攻，这项运动就是呼啦圈运动。
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旋转呼啦圈是一种适合女生的运动，这种运动强度适中，效果好，能有效减少腹部赘肉，还能减轻压力，促进睡眠，提高睡眠质量，让肌肤更自然光亮，对女性朋友有很多好处。
这个智能呼啦圈的焦点在于它的重力小球，利用重力小球的惯性来锻炼腰部的肌肉，使腰部赘肉减少。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
就连大明星戚薇和宋轶也都在用。
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现在是一个看脸的时代，颜值高，身材好，确实可以得到人们的关注，夏天马上就要到了，我从现在开始努力，你也可以拥有好的身材，没有谁的身材天生就是完美的，都是通过后天不断的努力而获得没有丑女人，只有懒女人，所以说好身材没有捷径，只要你肯努力，你也可以成功。
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