导语：健身是分为很多种的，比如说从笼统的方面来讲分为有氧和无氧，那么再将无氧分开来的话，就分为有器械的和无器械的。但是很多人就会将他们进行比较，比如说有氧更好一些，还是无氧更好一些呢，有器械更好一些，还是无器械更好一些呢？
对于健身而言，他们并没有主次之分的，因为对于不同的人群应该选择不同的训练方法。有些人会更适合有器械的训练，而有些人会更适合无器械的训练。我想当你想要知道哪种训练方法更合适一些的时候，你需要先知道你究竟适合怎样的训练？
1、没有健身经验的肥胖人士
这一类的人群在生活当中还是比较多的，当他们体重到了一定程度之后才意识到需要健身，那么就是没有健身经验的肥胖人士。这一类的人群如果采用无器械训练的话，有可能因为健身不到位从而导致身体受伤。
这种情况下用器械训练，并且在充分了解器械或者有人指导的情况下会更加安全一些。要知道，在健身房当中，有氧训练的器械是可以帮助那些脂肪超标的人群避免很多共振伤害的。
2、运动经验相对差的初学者
如果你没有任何的运动经验，但是身体的体重还处于一个标准的状态的话，那么这个时候无器械的训练会让我们找到健身的感觉。但是这一点健身房当中的器械同样也能够做到，因为有很多健身房器械研发，最初的初衷就是针对某块肌肉。那么初学者们就可以很好地根据自己想要锻炼的部位去选择合适的器械。
3、运动经验丰富，有能力的人
这一类的健身人士对健身已经有了一定的了解。那么他们更适合在健身房当中去训练，因为运动经验丰富的人更适合一些强度比较大的训练。无器械训练的强度远没有器械训练的强度大。
4、健身知识薄弱的女性
不得不承认大多数女性在健身这方面的了解会差一些。而对于女性而言，身材最讲究的就是马甲线和翘臀，所以说女性的训练是包括很多针对性训练的。那么这一点健身房当中的器械就非常适合，并且还会有专人去辅导。要能够让女性一开始就能够更快更好地入门掌握各种机械，以及其中的使用方式和自己的发力方式。
这样能够避免因为错误的运动方式，本来是想练翘臀的，结果修炼出来粗腿啦，本来是想练胸的，结果却壮了肩。所以，对于女性而言，健身房当中的私教服务以及专业的器械能够让我们更好入门，找到训练的感觉。
结语：通过以上这几个人群的描述就能够看出来，相对而言，健身房的器械训练会更加适合大多数人。因为在健身房当中，这些器械的训练是具有安全性，可控性，针对性的。同时也有专业的人士指导，并且可以根据自身的情况去调整合适的重量。
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