女人吃什么蔬菜美容养颜
白萝卜
白萝卜能利五脏，让皮肤变得白净。白萝卜是很常见的蔬菜，生食熟食都可以吃，其中略带辛辣味，因为白萝卜富含丰富的维生素C，维生素C是抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，阻止了脂肪氧化，防止了色素沉积，多吃白萝卜让皮肤更加细腻。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，用冬瓜每天擦脸部或是冬瓜嚢常常洗脸，会让面部皮肤变得细润滑润及减少黄褐斑的出现，这是因为瓜瓤中含有组氨酸、尿酶多种维生素、微量元素有关。
黄瓜
黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，是很多喜欢吃的。黄瓜中含有人体发育和生命活动所需的多种糖类和氨基酸，还富含维生素，为皮肤、肌肉提供充足的营养成分，有效的对抗皮肤衰老和皱纹的产生。其次，黄瓜中的果胶，能清洁皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。
胡萝卜
多吃胡萝卜能滋润皮肤，胡萝卜中含有丰富的果胶物质，与汞结合，让人体有害成分排出，让皮肤看起来更加的细腻红润。胡萝卜含有β胡萝卜素，具有抗氧化和美白皮肤，预防黑色素沉淀，还能清除皮肤多余的角质。
土豆
土豆富含丰富的B族维生素和大量的优质纤维素，含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养素。这些成分在抗衰老过程中有着重要作用，能帮助女性排毒养颜，其中还富含维生素C让女性皮肤更加白皙嫩滑。
豌豆
吃豌豆能祛斑养颜，豌豆富含丰富的维生素A原，这种物质能在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤作用，而从食物中摄取，不会产生副作用，吃豌豆还能消肿、舒张皮肤功能，能拉紧皮肤皱纹。
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