年底将至,各位打工人是否还在为了年终奖而忘我搬砖?
工作压力增大,眼看头发越来越少,黑眼圈越来越重,各种小毛病频繁出现……
千万不要忽视!这可能是你的身体发出的求救信号!
信号一:抵抗力下降!疲惫乏力、口腔溃疡、牙龈出血各种小毛病不断
当压力来临,身体会本能地分泌大量肾上腺素,为接下来的「战斗」做准备,这个过程本身就需要消耗很多营养物质,这时候再熬夜加班不好好吃饭,营养供给跟不上,抵抗力不下降都难。
一旦抵抗力下降,疲惫、乏力、易感冒,口腔溃疡、牙龈出血等各种小毛病,就可能席卷而来。
信号二:肠道敏感!经常性腹泻或便秘
火锅烧烤,吃完第二天立马腹泻;带薪拉屎,努力良久还是颗粒无收;晚饭明明没吃多少,肚子却胀气像皮球……总之一句话,不是在便秘的路上,就是在腹泻的路上。
信号三:睡不好!晚上总失眠,白天没精神
4 类典型打工人「睡眠问题」:一是入睡困难,躺下超过 30 分钟还辗转难眠;二是睡眠维持困难,虽然睡着了,但中途容易醒来;
三是醒得早,而且醒来后基本很难再睡着;四是睡眠质量差,虽然睡了一觉,但是醒来后依然觉得疲惫。
策划制作
策划:衿衿 | 监制:萌萌
如果觉得《经常熬夜加班 身体会发出哪些求救信号?》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!