经常喝玉米须泡水会降血糖 这是真的吗？早知早受益

玉米是生活当中很多朋友爱吃的一种粗粮，尤其是煮玉米。人们在吃玉米的时候会把外面的玉米须给择掉，那么这种做法到底对不对呢？

为什么会这样说呢？因为最近一段时间网上盛传玉米须的功效，说是天天用玉米须泡水喝的话可以起到降血糖的作用。

经常喝玉米须泡水会降血糖，这是真的吗？早知早受益

玉米须在中医上的确是一位药材，但是每天用它泡水喝就能降低血糖的话，那么降血糖的药物还有什么作用呢？它其实是没有那么神奇的。

玉米须其实是玉米的花粉管确实含有一定量的类黄酮，氨基酸等营养物质的含量不是很高，而且很难直接作用于我们体内的代谢系统，再加上你每次泡水的时候用量也是有限的，那么基本上不会有这么神奇的降血糖功效。

虽然它的功效并没有人们想象中的那么神奇，但它对人体也没有什么坏处，相比平时经常见到那些甜饮料，喝玉米须泡水算是一种健康的饮品了。

高血糖是一种比较复杂的代谢疾病，很难通过某一种食物进行治愈，只能起到辅助的缓解，效果，最重要的是从我们生活中的小习惯改起。

血糖高饮食应注意什么

合理的膳食不仅能使血糖控制在稳定的状态，在一定程度上还有助于降糖，对血糖高患者来说，食疗是一种不错的降糖方法。

1、适宜吃植物油，包括坚果类食物，如花生、核桃、芝麻等。

2、适宜吃富含维生素和矿物质的食物，如白菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、桔子等，每天吃新鲜水果蔬菜的量应不少于8两。

3、适宜喝一点清茶。

4、适宜多吃粗粮，如玉米面、高粱面、燕麦、豆制品、荞麦等。

5、适宜多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮、酸奶等。

另外在平时的时候，每天坚持适量的运动和锻炼，通过运动锻炼可以提高身体的新陈代谢，加强胰腺的敏感度，对促进胰岛素分泌是非常有利的，这对于我们的身体健康也是非常有帮助的。

今天关于血糖的养生知识就分享到这里了，对于降低血糖你有好的方法吗？在下方评论区留言分享给大家吧

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