文|糖角妈妈
如今已经不再是物质匮乏的年代，妈妈们不仅会保证孩子的一日三餐营养均衡，还会经常囤一些零食在家里，随时填充娃的胃。
有些家长在选择零食时，随心而为，只要孩子喜欢就统统放入购物车中；有的家长则特别在意零食的营养成分和添加剂含量，谨慎为孩子挑选零食。
给孩子挑选零食时，放在首要位置的，一定是健康，食品名称中如果含有这3个字，最好还是不要给孩子买，严重影响生长发育，毁孩子健康。
1.带“酥”字的食品
如：花生酥、蛋黄酥、桃酥等等，它们往往属于高糖高油高热量食品，吃多了不仅会增加孩子肥胖的风险，还会影响长个子，导致孩子横向肥胖，另外，血糖、血脂的增高，还有可能增加患糖尿病、心血管疾病的风险。
2.带“柳”字的食品
如：猪柳、鸡柳、牛柳等等，这些听起来好像是猪、鸡、牛肉做的，实际上大多是由多种肉、淀粉、肉糜加工制成的，有些黑心商家，直接用鸭肉冒充牛肉，甚至用食品添加剂混合淀粉，仿制肉的口感，对儿童的健康而言，没有任何益处。而且这些食品，多为油炸制成，过高的热量会囤积在孩子体内，引发内分泌紊乱，存进性腺激素分泌，容易造成孩子性早熟，导致骨骼提前闭合，影响长高。
3.带“派”字的食品
如，巧克力派、蛋黄派、香蕉派等等，这些食品制成时，会加入大量的油脂、香精以及各种食品添加剂，家长可以看看某友巧克力派的配料表，那么多添加剂，为了孩子的健康着想，还是少吃为妙。
在给孩子挑选零食时，要注意避免高糖高油高脂肪的食品，（配料表是按照配料含量成分多少进行排序的，越靠前成分含量越高，可以借此判断，是否为高糖、高脂的食品。）另外，给孩子购买配料表简单的，如果有一长串的看不懂的成分，最好不要购买，说明食品添加剂含量多。
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