好身材，是男人行走的名片
问你一个问题：
普通人，不去健身房、不节食、不吃减肥药，不到2个月瘦30斤，你觉得有可能吗？
如果你的回答是“不相信”的话，那我要恭喜你。
因为接下来，我要告诉你一个秘密，这个秘密，绝对会颠覆你对“减肥”的认知。
不过在此之前，我想先请你对号入座下，为了减肥，你曾做过哪些事：
尝试节食：连吃一个月青菜，饿得头晕眼花，差点得胃病，没过几天体重又反弹了；
疯狂跑步：太累没法坚持，有时候实在太忙，没时间；
吃减肥药：伤身、遭罪，花了一堆钱效果不明显不说，身体机能还紊乱了；
上面这些减肥方法，全中国90%的人都会去尝试，但很遗憾，这样减肥只能越减越胖，因为方法全部都是错误的。
甩掉“脂肪”，才是瘦身塑形的关键。
因为，脂肪覆盖在肌肉之上，肚腩、肥肉都是脂肪构成的。脂肪有多少，决定你属于哪种身材。
▲2公斤脂肪 VS 2公斤肌肉
今年春晚上，凭借一首《野狼disco》把全国少女的心“撩”了个遍的陈伟霆，体脂率就只有7%!
拥有腹肌、人鱼线，优越的线条和棱角的他，看起来英气十足，随时随地散发着男人的魅力。
新晋“国民老公”李现，曾经将近200斤的小胖墩，减掉脂肪后，肌肉紧致匀称，荷尔蒙爆棚，瞬间化身男女通吃的型男。
所以说，减肥的真正核心，还是在于甩掉“脂肪”。
但对于明星而言，拥有好身材似乎轻而易举，那普通人怎么才能做到这样呢？
还记得我开头问你的问题吗：普通人，不去健身房、不节食、不吃减肥药，不到2个月瘦30斤，你觉得有可能吗？
其实这并不是什么吸引你注意力的“噱头”，而是实实在在发生在我妻子身上的事情。
不仅如此，带娃之余，还去参加健美比赛，获得全国比基尼小姐季军，上海锦标赛比基尼小姐冠军。
如果你正面临着身材不好的困扰，不妨花2分钟来看看她的“变形记”，你会发现，短时间轻松瘦下来还不反弹，你也可以做到！
胖到150斤，2个月速瘦获比基尼小姐冠军
减肥原来可以像喝水一样简单
很多人刚见到我妻子时，都会羡慕她的杨柳细腰、魔鬼身材。
事实上，她曾是自卑到谷底的大胖妞，尤其在生二宝时，借着怀孕放肆吃吃吃，导致体重一发不可收拾。
吃吃吃是挺幸福的，但，一胖毁所有。
肚子变得黑黝黝，又大又松垮下垂、臀大腿粗，整个人特别臃肿。
有次去同学聚会，别人穿着短裙，她只能穿着“大码、胖MM”的T恤。
最惨的是，一坐下来肚子瞬间挤出三层肉，被几个同学看到了。妻子回到家崩溃痛哭。
为了瘦，她运动累到半死，瘦了3斤又反弹5斤；减肥药中医偏方全都试遍，钱花了不少却没效果……
看着她那么痛苦，我也难受到不行。
帮妻子减肥，就成了我当时最重要、最紧急的事情。
可是，她刚生产完，没法做剧烈运动，很容易造成腹直肌分离，传统的减肥方法根本行不通。
而且还处于哺乳期，控制饮食也不可行。
那时，我像疯一样研读各种健身文献，竟然发现了欧美都流行的一种减肥法——精准燃脂。
▲燃脂减肥法理论证明
减肥时，很多人会疑惑，为何有时体重轻了，而身材却没变化？殊不知减掉的只是水分、糖原、蛋白质。
脂肪才是影响我们身材的关键因素，我们运动目的就是消耗脂肪！越是精准燃脂，减肥效果越显著，而且不反弹。
“减掉多余脂肪后，同样是125磅，仿佛像换了个身子。”
这意味着，运动时只要把发力点放在脂肪上，根本不需要高强度、长时间训练，就能达到明显减肥效果。
于是，我没有要妻子专门花时间健身，而是从走路、呼吸、吃饭几个生活中最经常做的动作入手。
呼吸：丹田收腰呼吸法，轻松就能练出马甲线
走路：走路时用对姿势，边走边甩掉大腿赘肉
站立：吃饭时注意坐姿，轻松坐出蜜桃臀
睡觉：唤醒肌肉，腰、腹部、背越睡越瘦
▼我在帮妻子训练
那么按照我的方法练习，她最终怎么样了呢？
▼你能想信，这是同一个人吗？
不仅如此，瘦下来的她没有反弹，而且第一次参加健美大赛，就获得了比基尼小姐冠军！
如今，妻子整个人自信潇洒，回头率超高。
她说：“人一瘦旦下来，就是最好的整容！谢谢老公的帮助和指导。”
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