来源：药店经理人 特约撰稿：左萍
这个时代高速运转，忙碌的现代人难免漫漫长夜无心睡眠，有关数据显示：我国失眠人群已达38.2%，其中73%的失眠人群未曾关注过自己的睡眠问题。长期睡眠不足，会影响生活和工作，还会加速神经细胞衰老、死亡，此外对人的心理也会造成诸多不良影响，如何战胜失眠，提高睡眠质量亟待解决。
睡眠障碍是疾病的罪魁祸首
睡眠障碍是睡眠量不正常或睡眠质量不正常的统称，失眠障碍导致身体和大脑双重疲劳，注意力难集中。睡眠障碍导致血压升高、免疫力降低、食欲减退、内分泌失调、胃肠机能和代谢紊乱。
失眠症的临床表现
① 入睡困难
② 早醒（醒后不能再睡）
③ 睡眠持续障碍，易醒
④ 睡眠质量差，次日晨醒后仍困倦，无精力恢复感
防治失眠的方法
① 良好的睡眠习惯（早睡很重要）
② 合理膳食
③ 适当运动
④ 调节心态和情绪
改善睡眠的西药药物治疗
1、苯二氮?类受体激动剂
（1）苯二氮?类药物
代表药物：地西泮（安定）、硝西泮（硝基安定）、艾司唑仑（舒乐安定）、氯氮?（利眠宁）
药理作用：催眠、抗焦虑、解痉和肌肉松弛
不良反应：日间困倦、头昏、肌张力下降、跌倒和认知功能减退
（2）非苯二氮?类
代表药物：唑吡坦、 佐四竞隆、右佐匹克隆、扎来普隆
药理作用：仅有单一的催眠作用，无肌松弛和抗惊厥作用
2、褪黑素和褪黑素受体激动剂
⑴ 褪黑素
人体最主要的内源性睡眠诱导剂，人体生物钟的重要调节剂。
实验证明:如果人体由于各种原因影响到内分泌，并且导致了褪黑素分泌量的减少，就会影响睡眠质量。
药理作用：褪黑素参与调节睡眠一觉醒周期，可以改善时差症状、睡眠时相延迟综合征和昼夜节律失调性睡眠障碍。
适宜人群：因不良反应很小，可在老年人群中使用，也用于倒时差。
⑵ 褪黑素受体激动剂
代表药物：雷美尔通、阿戈美拉汀等。
雷美尔通-----目前临床使用的褪黑素受体MT1和MT2 激动剂
药理作用：缩短睡眠潜伏期、提高睡眠效率、增加总睡眠时间
适 应 症：以入睡困难为主诉的失眠以及昼夜节律失调性睡眠障碍，无药物依赖性，不会产生戒断症状，已获准长期治疗失眠。
阿戈美拉汀----既是褪黑素受体激动剂也是5-羟色胺受体拮抗剂
药理作用：抗抑郁和催眠双重作用，缩短睡眠潜伏期。增加睡眠连续性。
适 应 症：改善抑郁障碍相关的失眠。
3、抗抑郁药
代表药物：多塞平、米氮平
适 应 症：失眠伴有焦虑、抑郁心境时候应用。
注意！！治疗失眠方法多种，西药安眠药副作用大，易上瘾，且对肝肾损伤巨大，极易因过量服用引起肝脏肿大、浮肿、恶心、食欲不振、便秘等肝肾功能损伤及肠胃反应。
提高睡眠质量的安神剂
补虚安神剂
代表药物：柏子养心丸、天王补心丸、养血安神丸、枣仁安神液
柏子养心丸
适应症：心气虚寒，心悸易惊、失眠多梦、健忘
注意事项：肝肾功能不全者禁用
天王补心丸
适应症：心阴不足、心悸健忘、失眠多梦、大便干燥
注意事项：含朱砂，不宜过量或久服，不可与溴化物、碘化物同服
养血安神丸
适应症：阴虚血少所致的头眩心悸、失眠健忘
注意事项：脾胃虚弱者慎用
枣仁安神液
适应症：心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕、神经衰弱症
注意事项：孕妇及胃酸过多者慎用
（酸枣仁具有养肝、宁心安神、敛汗的功效。）
解郁安神剂
代表药物：解郁安神颗粒
适应症：情志不畅、肝郁气滞所致的失眠、心烦、焦虑、健忘
注意事项：睡前不宜饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品
清火安神剂
代表药物：朱砂安神丸
适应症：心神烦乱、失眠多梦、心悸不宁、心火亢盛、阴血不足症
注意事项：孕妇忌服
医学已经证明：加班、熬夜，从疲劳到癌症只需4步，熬夜已经变成了失眠，失眠变成了恶性循环，而习惯性失眠与抑郁症只有一步之遥。良好的睡眠是获得身心健康的保证，养精蓄锐的睡眠促使细胞再生和修复，更多的能量和活力让身体倍感轻松。
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