近日，北方地区已经切换到寒冬模式，应对过山车式的天气，我们不仅要加衣保暖，还要注意肠胃的养护，因为胃最怕寒，我们找到一些食补温养的方法，特别好用，应对胃痛、胃寒、胃酸胀，不妨试试吃这些。
1、小米
小米营养专家称为“保健米”，有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品。其
特别提醒：小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
2、南瓜
南瓜性温，味甘，含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，而膳食纤维细软易吸收；果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，这就是南瓜养胃的原因。
3、大蒜
大蒜是公认的防癌食物，经常食用生大蒜的人患胃癌几率很低，因为大蒜能降低胃中亚硝酸盐含量。
4、菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能稳定血糖；菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。
5、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。还能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
6、洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。
7、姜
姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道。
日常的饮食对胃病患者非常重要，如果经常出现胃痛、胃寒、胃酸、胃胀，还可以喝中药茶进行调理，比如【谓舒茶】，肠胃健康是健康体魄的保障，了解更多养胃方法，请关注专业医师沈悦微信：gcd36933，可在线咨询。
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