人不到最紧迫的关头永远都不知道自己的能力有多强，我们都有拖延症，当计划做一件事的时候久久都不会去行动。最典型的例子就是健身，现代社会的生活节奏越来越快了，人们的压力也越来越大，健身成为了我们释放压力的重要方式之一。很多正在为事业奋斗的年轻人嘴上每天都喊着要去健身，健身计划都写好几个星期了，还是没有真正踏进健身的大门，每天都是以没有时间为借口，等以后失去健康了才来后悔。
万事开头难，这是前辈总结出来给我们的一句真理，不仅是开头难，在奋斗的过程中也会遇到很多的困难，这些困难来自于外界的压力和内心的阻碍。有些人明知道是错的事还要冒险去做，最后也是得不偿失。来自洛杉矶的瑞克就有一段不堪回首的健身往事。
瑞克以前因为痴迷锻炼手臂的肌肉，为了有更大的突破他选择了注射药物，虽然注射药物是可以使肌肉在短时间内迅速膨胀开来，但这些药物对身体健康有着极大的影响，严重的话还会危及生命。注射药物后他的臂围达到了65cm，比健美名人施瓦辛格的臂围还要粗大，但和那些健美运动员的身形比起来，他的身形看起来比较怪异，整体看上去很不协调，尤其是手臂，手臂的肌肉形状看上就像两颗肉瘤一样，一点健美的感觉都没有。
瑞克刚开始接触健身的时候也是坚持最天然的健身方式，拒绝使用药物。在健身房训练一年后他结识了几位同样爱好健身的肌肉大块头，那些大块头每天都在瑞克的面前秀自己肌肉，因为他们健身比瑞克早有丰富的健身经验，瑞克当然是比不过他们了。为了能超越他们瑞克每天都刻苦训练，尽管他付出的努力是别人的好几倍，但身体的肌肉也不见有明显的突破。
但是通过注射药物换来的发达肌肉只是虚有其表，实际上一点力量都没有，在妻子的劝说下他重新回到健身房训练，进行的都是高强度的力量训练，很快他的身形就变得强壮有力了。现在瑞克走在大街上都能成为众人的焦点。
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