早餐，这个话题一直都是家有孩子的妈妈们坐在一起讨论最多的了。今天天气非常好，出来小区晒太阳时，几个宝妈又在讨论，春来是孩子长个的季节，孩子需要补钙了，吃什么牌子的钙片比较好等等。后来她们都问我家孩子吃的什么牌子的钙片，我说我家孩子没让她们吃什么钙片，大家就开始七嘴八舌的说：那你家孩子怎么长的个头，比同龄孩子要高出大半头来？
我说：其实只要让孩子把饭吃好，营养搭配的比较均衡，孩子不用吃钙片，用食补来让孩子补钙，比较安全效果也很好。见过我家姐妹俩的人都知道，我家俩孩子的个头比同龄孩子确实要高出半头来，平时我是比较注重孩子饮食的营养成分的搭配的，今天要给大家分享的这道奶香花生黑芝麻糊，营养搭配就很好，孩子爱吃做法也简单。
它比豆浆牛奶含钙高，营养是牛奶的90倍，早餐常喝孩子聪明又长个。今天用的食材花生的营养成分很高，花生富含人体必需的多种氨基酸，孩子经常食用能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度的效果。花生含有维生素A、B、E、蛋白质、卵磷脂等营养成分，女人经常食用可以美容润肤，令人容光焕发，让皮肤富有光泽。花生含的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸和植物胆固醇对人体大有益处，老年人经常食用，能降低胆固醇的含量，阻止动脉粥样硬化。
做这个粥用的食材还有黑芝麻，它的功效也很多，黑芝麻有益肝、补肾、养血、强骨、乌发、美容等作用，它含钙和铁都非常的丰富，对孩子的骨骼和牙齿的发育非常有益。做这个粥是全家人都能喝，老少皆宜，早上能喝上一杯这样的粥，一整天都会精神饱满。接下来，我们一起来试着做这个粥，让孩子每天都精力充沛的好好学习吧。
【奶香花生黑芝麻糊】
材料：黑芝麻60克，花生仁40克，黄豆30克，大米40克，白砂糖10克，牛奶200毫升。
1、大米用清水冲洗干净后，用清水泡1小时；花生仁用清水冲洗干净，黄豆用清水冲洗干净，备用。
2、黑芝麻放入锅中，开小火翻炒，慢慢的炒到出芝麻香味后，关火把黑芝麻倒出研磨碎，把大米上的水分沥干，和花生仁、黑芝麻碎一起放入搅拌机中，加少许的水，打碎打均匀。
3、在锅中加少许水，开火煮沸，倒入打好的芝麻花生大米黄豆浆，加入白砂糖煮成糊状，倒入牛奶煮开就可以了。
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