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今年10月20日是第22个
世界骨质疏松日
主题是“别让骨质疏松击垮你”
您听说过骨质疏松吗?我想大多数人的回答都会是肯定的。随着人们生活水平的提高,百姓对健康的关注度越来越大。
首先认识一下什么是骨质疏松
世界卫生组织给骨质疏松下了这样的定义:骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致的骨脆性增加、骨折风险增加为特证的全身性骨病。通俗地讲就是骨头变松散了,里面出现了小空洞,这样一来,骨头自然就不牢固,骨折也就随之而来了,严重的情况下甚至会影响我们正常的生活起居。
引起骨质疏松的原因
1.内分泌因素 女性病人由于雌激素缺乏造成骨质疏松,男性则为性功能减退所致睾酮水平下降引起的,骨质疏松症在绝经后妇女特别多见。
2.遗传因素 骨质疏松症以白人尤其是北欧人种多见,其次为亚洲人,而黑人少见,骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标,骨密度值主要决定于遗传因素,其次受环境因素的影响。
3.营养因素 长期钙摄取不足及维生素D缺乏,长期进食高纤维素食物,以及有偏食、畏食习惯的人群都有可能引发骨质疏松。
4.废用因素 机械性负重应力为影响骨骼发育和再塑的主要外来因素,当运动减少时就容易产生骨量减少、骨质疏松,如骨折后石膏制动,神经与脊髓损伤和长期卧床的病人。当日光照射少时,可以使维生素D不足,也易发生骨质疏松。
5.疾病引起的骨质疏松,如糖尿病、甲状腺功能亢进、类风湿关节炎、慢性消化系统疾病。
6.药物性骨质疏松,如长期应用肾上腺皮质激素。
7.其他因素 酗酒对骨有直接毒性作用,吸烟能增加肝脏对雌激素的代谢以及对骨的直接作用。
骨质疏松的症状
骨质疏松的预防
★合理膳食
不管是哪个年龄段的人,都要注意钙的摄入量,建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。
★适量运动
选择适宜的时间,在阳光中展开规律运动。
★不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,尽可能减少体内钙的流失。
★骨密度检查
绝经期后的女性和中老年人更是骨质疏松的高发人群,在努力减少骨量丢失的同时,还应定期进行骨密度检查,以便及早采取防治措施。
★积极治疗各种疾病
如多发性肌炎和皮肌炎,慢性甲状腺毒性肌病,柯兴氏综合征等均可引起近端肢体肌肉受累致肌无力而跌倒。对内耳眩晕症、体位性低血压、小脑功能不全患者应注意积极保护,预防摔跤。
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