“气肃而凝，露结为霜矣”
作为秋季的最后一个节气我们迎来了霜降时节
霜降，二十四节气之一指露水凝结成霜每年公历10月23－24日交节霜降节气，是秋季到冬季的过渡节气意味着秋天即将结束，冬天即将开始此时，常有冷空气侵袭，而使气温骤降因此养生保健除了“润燥”之外还要注重“防寒”
此时，特别容易引发上呼吸道感染患上呼吸道感染的人数在这些天有所增多为此，武警内蒙古总队医院专家精心为广大粉丝及部队官兵准备了“健康小贴士”
什么是上呼吸道感染
它是鼻腔、咽或喉部的急性炎症
最常见的病因是由病毒引起，小部分由细菌引起
这些病毒和细菌常寄生在在人体鼻咽部
传染性较强，常通过飞沫传播
当受凉、过度劳累
身体或呼吸道局部防御功能减弱时
外来或原有的在呼吸道生存的病毒或细菌
迅速繁殖引起发病
如何判断是否患病
首先这种病起病较急往往有流清鼻涕、鼻塞、喷嚏、咽干痒状可伴全身不适、有头痛、疲乏、肌肉酸痛
经2-3天后鼻涕变稠，呈粘液性可有咽痛、声嘶、轻度干咳
一般经5-7天即可痊愈
由细菌感染引起者
全身症状较重，咽痛较明显，常无喷嚏和流涕
病毒感染者，白细胞计数偏低或正常继发感染者则白细胞常增高
患病应该怎么办
首先注意休息，减少体能锻炼
如果发热，我们应卧床休息
应食用一些易消化的流质饮食或半流质饮食
如稀粥或者面条
同时我们要注意饮食宜清淡、少油腻，多喝水
每天要定时开窗，保持空气清新
应注意保暖、避免受凉
体温高者
要每日测量四至六次体温
如体温达到38.5°C以上,要进行简单的物理降温措施如用冰袋或冷湿毛巾敷额头条件许可行温水或酒精擦浴重点擦拭额头、耳后、两侧颈动脉流经处四肢、背部、腹股沟等处
有朋友要问了，就没有预防的措施吗？
有！下面画重点了！！！
如何预防患病
按摩穴位
可擦耳轮（擦热为止），每日两次，点按迎香、合谷，每穴3-5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。
加强锻炼经常用冷水洗脸，增强体质，注意避免发病诱因，增强自身抗病能力。
规范饮食戒烟少酒，忌辛辣刺激饮食，注意营养均衡。
劳逸结合生活要有规律，每天按时起床、睡觉、工作、就餐，避免过度劳累。
供稿：总队医院往期精彩回顾
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