其实要说妊娠反应基本上每位孕妈都会有，但由于每个人的体质不一样，所以孕吐的程度也有不同，尤其是怀孕前3个月，这种情况会非常明显，一般孕妈妊娠反应都是为了保护肚子里面的宝宝所做出的反应，要是反应比较稳定的话，孕妈也就不用担心，这都属于正常现象，要是妊娠反应比较严重的话，可以多吃这3类食物既安胎又能缓解孕吐，看看你吃对没。
1、锌元素高的食物要是从医学角度来说，孕吐是反应了孕妈身体严重缺锌的现象，这个时候因为胎儿正在发育生长，要是孕妈体内没有足够的锌元素，就会造成胎儿营养供给不足，应该在孕期的时候多吃点含锌元素比较高的食物，比如动物的内脏或者一些贝壳类的食物，既能帮助孕妈让胃口变好，也能补充胎宝宝生长所需的锌元素。
2、维生素C高的食物维生素C是人体不可或缺的一种食物，它也是能够帮助孕妈缓解孕吐的最好食物，能够有助于肠胃的消化能力，还能增强肠胃的吸收能力，这样不仅孕妈不会那么难受，还能安胎，要说维生素C含量高的时候，一般就是木耳，芹菜，还有各种各样的水果等。
3、维生素B高的食物前3个月合理的补充维生素B能够有助于胚胎的发育，尤其是对胎气有很好的稳定作用，所以孕妈在孕早期的时候，对于维生素B的补充尤为重要，孕妈应该多吃豆类食物。免责声明：我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系后台，我们会立即处理，谢谢！ 往期回顾：怀孕后几个月“显怀”最正常？一个月就显怀，大多和这3点有关！到了孕晚期，孕妈常做这4件事情，能够促进胎儿入盆怀孕期间，一般要做5次B超，每次的检查时间和项目，孕妈要了解
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