高血脂是目前比较普遍的一种疾病，除了中老年人，我们在年轻人的身上也是看到了高血脂的身影，大部分高血脂患者表示自己平时没有任何感觉，体检却显示血脂异常，尤其是年轻人， 认为自己这么年轻，怎么会血脂该呢？
在很多的降脂指南中，在进行药物治疗之前需要进行治疗性生活方式改变，并强调了饮食和和生活方式对血脂治疗的重要性，当查出血脂异常不要着急吃药，先进行生活方式的改变，如果你不是运动达人，也没有经常运动的习惯，是所谓的“懒人”，如何能把血脂降下来呢？
正确检查血脂：
1、血脂分析前至少2周内保持一般饮食习惯和体重稳定，不要暴饮暴食和在外应酬；
2、测定前24h内不应进行剧烈体育运动；
3、采血前一天晚8点钟开始禁食，次日早上8至10点采取静脉血；
4、如血脂异常，在2个月内进行再次或多次测定，至少相隔1周。
生活方式降血脂
1．减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，作用最直接，效果最明显，也最容易做到。
2．增加饱和脂肪酸，月见草油酸为不饱和脂肪酸，每天补充25g，可以在体内清理血管壁的垃圾，抑制胆固醇的合成，其本身的植物甾醇对于甘油三酯和胆固醇均可降低，一般3个月作用，血脂可以到正常水平，月见草油酸的作用最直接，效果最明显，也最容易做到。
3．选择能够降低LDL-C的食物(如植物甾醇、可溶性纤维)。
4．减轻体重。
5．增加有规律的体力活动。
6．采取针对其他心血管病危险因素的措施如戒烟、限盐以降低血压等。
归纳起来几句话应该记住：少应酬、多走路、少油锅、多蒸煮、少荤腥、多果蔬、戒烟降压减体重。
当通过饮食、运动，血脂都不能降低，应使用降脂药物。种类较多，如贝特类、他汀类等，对控制血脂稳定斑块、软化血管，都能够起到很好的作用。
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