咨询电话（微信同步）：13370742992
团期：8月21日
行 程 明 细
餐
宿
第1天：重庆-西宁
重庆乘列车前往中国夏都-西宁市，沿途观光，感受大漠风光，体验世界上施工难度极大风险极高的铁路，历经9年艰苦建设，连接我国西南和西北的铁路大通道。
参考航班：
西部航空PN6341 21:00-23:05 奥凯航空BK2737 09:25-11:45 四川航空3U8821 11:35-13:40
温馨提示：西部/天津/祥鹏/北部湾/长安航空是廉价航空，有 5 公斤的手提行李可以带上飞机，如有超重行李请自行在机场购买行李托运。
特别提醒：请于飞机起飞前 2 小时抵达机场，联系我社机场工作人员，换取登机牌，正式开启您的‘大西北假期’...Wish you have a pleasant journey。
无
西宁
第2天：西宁—门源—祁连（单程300公里，行车约5小时）
乘车前往祁连卓尔山，途经位于青海省大通回族土族自治县宝库乡的黑泉水库随后乘车翻越迄今为止亚洲海拔高度第一、世界海拔高度第二的隧道----大坂山隧道。车览门源百里油菜花海，7月一年一度的油菜花旅游艺术节是观赏油菜花的最佳时机。经大阪山半山腰赠送观景台和景阳岭，途中亦可远观岗什卡雪峰，亦名“冷龙岭主峰”。后途径峨堡古城，峨堡亦作俄博、敖包等，系蒙古语音译，意为祭神的石磊，其愿意为路标，后引申为路神，有祈祷“峨堡”神保佑行人路途平安之意。到达祁连游览【AAAA级景区——卓尔山】（游览时间2.5小时，含卓尔山电瓶车）卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。卓尔山景区项目建设地位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。晚餐后入住酒店休息。
（注：因门源油菜花海只有7月中旬-8月中旬盛开，如遇到天气原因油菜花花期可能只有一周，无法赠送游览油菜花海望理解）
早中
祁连
第3天：祁连—金银滩—青海湖—龙羊湖（全程380公里，行车约4小时）
早餐后从祁连出发，到达冰沟林海—冰沟达坂，经过海拔4120米的大冬树垭口前往【金银滩】（游览30分钟），这里是一片碧草如茵的大草原。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。远处，山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，莲花般的蒙古包散落在白云深处。金银滩草原牧草肥美、牛羊肥壮，人们以金银遍地来形容这片美丽而富饶的土地，故得名“金银滩”。因西部歌王王洛宾的一首《在那遥远的地方》而名扬海内外；同时也是中国第一个核武器研制基地——原子城的原址所在地。后乘车前往被国家地理杂志评选为 “中国湖泊最美之首”的【青海湖二郎剑】（游览时间约2.5小时，景区内小交通自理）途中安排游客进行【青海湖边骑行】（为防止高原地区发生缺氧等不稳定因素，骑行时间规定30分钟以内,赠送项目不退费用），美丽的高原，大美青海，圣洁青海湖。环青海湖骑行，必定是一生难忘的经历。骑行在世界屋脊，在环湖路上抛洒汗水，享受美景风光，青海湖的美无时不在！用车轮去丈量青海湖的美。每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。湛蓝的天空与两岸绿油油的草地相衬，盛夏星星点点的各色野花,悠闲其中的牛羊，仙境一样的牧歌式画面就呈现在眼前。后前往【龙羊湖】（游览时间约60分钟）景点，属龙羊文化体验区，位于龙羊峡镇西南龙羊湖畔，景点内有一座意义非凡的公园，公园以龙羊峡水电站部分施工遗址为中心，依托龙羊峡大坝而建，整个景区具有临山、临水、临坝、临镇的特点，可谓“象外之象，景外之景”。
备注：如有贵宾在青藏高原体验自行车，需注意个人安全以免摔伤；
赠送的骑行如时间来不及或遇天气、政策等原因无法骑行时，不予赠送费用不退；
温馨提醒：
1.由于青海湖条件限制，服务不同于内地。请各位团友多多理解。
2.由于西北地域文化差异和经济较为落后，住宿环境比内陆地区较差，不能以一二线城市的标准衡量，请谅解！
早中晚
龙羊峡镇/青海湖周边
第4天：龙羊湖—茶卡盐湖—西宁（单程380公里，行车约4小时）
今日特意给各位贵宾提供一次高原藏式特色早餐(奶茶 酥油 糌粑 鸡蛋等等 )，早餐后乘车前往美丽的茶卡盐湖，途中翻越（海拔3817米）的橡皮山，抵达中国重要的食盐产地【茶卡盐湖天空壹号】(游览时间约2.5小时，含电瓶车)茶卡”蒙古语为“盐海”，面积105平方公里，观赏各种盐类结晶，如水晶盐、珍珠盐、珊瑚盐、雪花盐、钟乳盐、蘑菇盐等，可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花。
温馨提醒：
1.茶卡盐湖地区海拔约3000米，要注意不能剧烈运动，以免产生高原反应。
2.由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，所以不建议走的太深。
游玩茶卡盐湖前可以好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成
早中
西宁
第5天：西宁/兰州-重庆
参考航班：
西宁-重庆：四川航空3U8822 14:25-16:20 奥凯航空BK2738 19:55-22:00 西部航空PN6342 23:5-001:45+1
兰州-重庆：河北航空 NS3228 19:10-21:00 天津航空 GS6596 18:40-20:30
南方航空 CZ9946 12:10-13:55 华夏航空 G56581 12:10-14:10
东海航空 DZ6270 22:30-00:15 南方航空 CZ8046 20:15-22:05
厦门航空 MF8282 18:05-19:45 河北航空 NS3228 14:35-16:20
四川航空 3U8514 12:40-14:30
温馨提示：西部/天津/祥鹏/北部湾/长安航空是廉价航空，有 5 公斤的手提行李可以带上飞机，如有超重行李请自行在机场购买行李托运。
特别提醒：请于飞机起飞前 2 小时抵达机场，联系我社机场工作人员，换取登机牌，正式开启您的‘大西北假期’...Wish you have a pleasant journey。
早
费用包含：
1、【交通】：重庆/西宁/重庆经济舱含燃油税费，含西宁接送站，旅游巴士保证每人一个座位。
2、【住宿】：入住4晚指定酒店双人标间
3、【酒店】：工商宾馆、佳德宾馆、燕赵宾馆、小河商务、福美宾馆、虎台宾馆、永昌宾馆、成隆宾馆、瑞丰宾馆、聚方宾馆、金穗商务、安多避暑山庄、嫦娥大酒店、祥湖汇晟、蓝宝石宾馆、莲花宾馆、欣欣宾馆、璀璨星辰、格桑海韵、豪泰酒店、豪庭酒店、红珊瑚、花园国际大酒店、藏宝大酒店、格桑梅朵、格日大酒店、品味青藏、蓝宝石饭店、梦蓝圣境、洱海商务、鸟岛大庄园、鸟岛布哈河、鸟岛蓝海宾馆、海晏大酒店、万云商务、王府宾馆、青泰酒店、滩商务酒店、香格拉里、港湾假日宾馆、鸿湖大酒店、海滨假日、唐古拉山大饭店、盐立方、吉仁酒店、星际酒店、藏羚青稞大酒店、金陵茶卡大酒店、长鑫大酒店、金河宾馆、高原红宾馆、东晨商务、宏云假日、慕名假日宾馆、明昌宾馆、逸海商务、银座赵经理、东升宾馆、祥羚宾馆、黄河大酒店、新世纪酒店、隆豪大酒店、海南州大酒店、格林豪泰、瑞丰宾馆、伊香假日、格桑花、国华宾馆、文豪堡、八宝公寓、云峰饭店、永洲大酒店、祁连大酒店、卓尔国际酒店、恒通大厦、祁连宾馆、五矿国贸、瑞尔顿宾馆、穆佰客、半岛假日、令哈腾瑞祥酒店、德都大酒店、蓝天白云酒店、恒源宾馆嘉、正祥商务宾馆；（酒店房间内有：独立卫生间、热水器、空调、电视等基本设施）。；（酒店房间内有：独立卫生间、热水器、空调、电视等基本设施）。
4、【门票】：含首道门票景区：卓尔山、茶卡盐湖、青海湖、金银滩、龙羊峡；备注：因此产品为特价，不允许使用任何优惠证件，如果使用任何优惠证件，优惠费用也不退。
5、【用餐】：4早4正、餐标25元/正/人，正餐8菜1汤（酒店赠送早餐，不用不退费，如用餐人数不足10人/桌， 菜量视人数酌减）行程中如有特色餐，部分正餐为特色餐，正餐/特色餐不用餐者餐费不退。
6、【导服】：当地中文持证导游服务（火车，飞机上无导游陪同），已含导服20元/人，成团人数不足10人时，由司机兼导游服务。
7、【儿童】：儿童2岁~12周岁以下含机票、旅游巴士车位、正餐、导服（其余费用一律自理）。备注：儿童价格不含火车票，火车行程或飞机行程中区间需乘火车的，但小孩超过1.2米，需要提前补齐火车票请在报名时提前告知工作人员。因儿童不占床，不含早餐，如需要早餐请自行在酒店购买。
8、【证件】：请客人带好报名时的有效证件（身份证、护照），未成年人带户口原件，70岁以上需附带三级甲等医院开具的3个月内的有效健康证明或体检报告。75岁以上需附带三级甲等医院开具的3个月内的有效健康证明或体检报告。还需老年旅游者成年直系家属签字，且由成年家属陪同。
费用不含：
1、游客自行出发点至江北国际机场/火车站的往返交通费用。
2、旅游者因违约、自身过错、自由活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失。
3、旅游期间一切私人性质的自由自主消费，如：洗衣，通讯，娱乐，酒水或自由自主购物等。
4、因战争，气候，台风，海啸，地震，航班延误/取消等不可抗力引起的额外费用、证件费、旅游人身意外保险等。
5、住宿产生的单房差以及出发前换人产生的费用。
6、儿童的酒店早餐，门票，床位，火车票费用。
7、费用包含中未提到的其他一切费用。
8、景区内小交通
金银滩：骑马50；
茶卡盐湖：骆驼80；竹排60；热气球；演绎等娱乐项目；
龙羊湖：游船50；小漓江航线180；电瓶车20；
青海湖：电瓶车20；游船140-180；
预定须知：
1、交 通：合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，不得更改、签转、退票，飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准，本产品如因淡季或收客人数较少，有可能与相近方向的发班线路拼车出游，届时请游客见谅。
2、住 宿：按2人入住1间房核算，如出现单男单女，请补齐单房差以享用单人房间。
3、团队用餐：十人一桌，八菜一汤，人数不足十人时，在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
4、游 览：景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准，行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加，请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责，团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任，如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算，出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
5、差价说明：如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算，赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。
6、出团通知：出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
7、意见反馈：请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
8、失信人员：对于失信人员参团旅游，我社根据我国相关法律法规的规定，一律坚决拒绝。但对于其故意隐瞒，我社没有甄别的义务和能力。报名后，由于失信人员不能购买相应的交通工具，我社会按该游客临时退团处理，并要求其承担相应损失。旺季期间，由于交通资源有限，由于失信人员不能购买相应的交通工具，可能会造成该游客长期滞留旅游目的地，而无法返回出发地。在此期间，我社不会提供任何相关服务或协助，一切费用由该游客自理。
9、其 它：按有关规定：当地空调旅游车车型根据此团游客人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。因人力不可抗拒的因素造成行程时间延长或缩短，费用增加及损失由客人自行承担。行程减少，旅行社退还行程未产生的费用。确认出团前，如遇国家政策性变化和价格调整，按国家规定执行，在处理投诉时以游客在当地所签意见单为依据，出发前请携带有效身份证件原件（以备住宿及火车站验票所需）、旅行社提供的出团通知及游览行程；请务必提供准确的联系方式，并保持手机开机状态，以便旅行社与您取得联系；因不可抗力因素（如飞机、火车晚点）造成的参观景点时间压缩，旅行社不承担相应连带责任，敬请谅解。
温馨提醒：
1、请将当地旅游车的颜色、车型、车号以及导游的名字、电话、酒店名称等记录在记事本上，以被急需时联系需要，当娱乐消闲场所，请客人注意安全，不要随便和陌生人搭讪，贵重财务请寄存在宾馆前台，不可放在房间里面，另外在晚上离团外出时最好结伴同行，并提前通知导游，留下联系电话。务必在晚上12：00以前回到酒店休息，以免影响第二天的行程。
2、随身物品：请务必带好有效证件（身份证），儿童没有身份证的带户口本；药物（抗过敏药；止泻药；感冒药；止痛药；邦迪；消毒棉球等）；随身听；现金（多带些,除住宿一般都用现金）；信用卡；身份证；手机；充电器；纸；笔；擦汗巾。
3、行程中所列景区区间路程、浏览时间、火车票开车时间、飞机起飞时间等仅供参考，以票面、当时查询、实际发生为准；旅行社和导游可根据当时情况调整旅游行程，但保证行程所列景点项目不变；若遇人力不可抗拒的因素造成景点去不成。恕我社只负责退还门票的差额，不承担由此这造成的其它损失。
4、请您保持好平常心态，有些地区经济发展相对落后，接待条件相对有限，勿与大城镇相比较，个别酒店因酒店工作人员疏忽，安排的个别房间或许会出现质量问题，旅行社会尽力协调酒店方进行更换房间，请客人本着减少损失的原则，协助服从酒店安排；因客人拒绝调换房间产生投诉意见的，我社概不理会。
5、赠送的餐、车、门票等费用如因客人原因未产生的一概不退，行程中已含的景点各种优待证均已无优惠，自费景点的优惠政策以售票处当时公布的为准。
6、外出旅游，保护环境不容忽视，大小各异的塑料袋不仅可以充作垃圾袋，还会给旅途增添不少方便。另外，手电筒、小刀、火柴、望远镜（观景也可观星）、足够的电池、防蚊油，这些小物品可能会帮你的大忙。
7、当地风俗：丝绸之路沿线多是少数民族聚居区，特别是新疆、甘肃、青海、宁夏省区多为穆世林聚居区，宗教色彩浓厚，信仰伊斯兰教，所以游览期间，请配合导游工作，服从安排，尊重当地少数民族风俗习惯。
游客安全告知书及健康状况声明
本告知书和健康状况声明是根据国家相关部门的统一要求，为维护消费者权益，保障旅游安全，向游客做出的行程计划的安全说明及有关提醒和警示，所涉及的内容是旅游合同的组成部分，具有法律效力，请认真阅读并签名表示同意。
安全告知书
一、对于证件和私人物品的安全须知
1、证件和私人物品的保管：
旅游行程当中可能涉及但不限于身份证、护照、签证、交通工具票证、保险单、学生证、老年证、军官证、户口本、现金、支票、邀请函、银行卡、手表、提包、首饰、衣服、手机、手提电脑、眼镜等任何证件和私人物品，均由游客随身携带、自行保管并在需要使用时主动向导游领队表明并出示。
(1)、 导游领队和其他旅游服务人员均不能代替游客承担保管责任，更不能代表本公司与游客订立任何形式的保管协议。
(2)、上述证件和私人物品遗失导致可能产生的费用将由游客自行承担。
2、 复印件的保留：上款提及的证件需保留复印件随身携带并与证件原件分开保留以备急用。
3、 证件检查：
（1）、当遇到检查证件时，应告知导游或领队处理，不轻易应允。
（2）、导游或领队不在现场，要礼貌地请检察人员出示工作证件，防止上当受骗。
4、证件的遗失：
（1）、证件遗失或被偷窃，游客应立即报告导游或领队并向警方报案，同时请警方出具书面遗失证明。
（2）、出境游客应向旅游目的地相关机关申请补发签证，向我国使领馆等机构申请补办旅行证件。
二、游客对于餐食的安全须知
1、行程中安排的餐饮服务：由于个人的身体状况、宗教信仰、适应能力，以及口味需求的不同，请提前将个人习惯告知导游领队，如行程当中安排的餐食不能满足您的需要或者引起您的不适，请立即拒绝接受相关服务，并告知本公司、旅游主管部门或食品卫生管理部门，您的权益才会得到可靠保障。
2、游客自行购买的餐饮服务：主动检查提供服务者的服务和卫生资质，拒绝食用不了解的食物，拒绝食用生冷食物，拒绝食用变质食物并注意自己身体的适应能力，以免引起身体不适。
三、游客对于酒店住宿的安全须知
物品的保管：进出房间要随手关门关窗，物品交由酒店专门部门保管，放置于房间内的物品发生遗失会得不到任何赔偿。
物品的使用：
1、主动阅读酒店设施设备的使用说明和守则，对于不会使用的设施设备应主动向
酒店服务人员询问，防止操作不当造成意外事故。
2、任何损坏酒店物品的行为会被要求按照酒店规定进行赔偿。
3、危险区域提示：包括但不仅限于酒店的卫生间、游泳池、健身房、餐厅、酒吧、
天台、水池、通道等区域均是容易发生危险事故的区域，请在包括但不仅限于地面湿滑、恶劣天气、身体状况不适、穿着不当等的情况下不前往上述危险区域。如确需单独在上述区域停留，应有同行游客或者导游领队陪伴或在附近守护。使用开水的时候务必注意安全，避免烫伤。使用卫生间时地面容易打滑，一定要先把防滑垫放好后使用，以防滑倒受伤。
4、酒店的消费：酒店的房间、餐厅、娱乐场所等区域均有可能发生团费之外的消
费行为，请主动向酒店服务人员了解消费细节并自行进行结算。
5、每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重物品。房
间内配备的浴巾、毛巾、手巾、烟缸等物品均不可懈怠。
四、游客对于交通工具安全须知
1、飞机：主动阅读和了解并遵守航空管制的相关条例及规范，健康状况不适宜乘坐飞机的应主动拒绝。
2、汽车：
（1）、主动阅读和了解车辆安全规范，车辆停稳方能上下车，讲究文明礼貌，优先照顾老弱病残，不随意更换座位，随时系好安全带，拉紧安全扶手，车辆行驶期间禁止在车厢内走动和将头手伸出车窗外。
（2）、按照惯例和规定旅游车辆不能乘坐车辆的第一排导游领队专用座位，以免发生意外后不能得到赔偿。
(3) 、恶劣天气、路况不好或者游客患有任何疾病的情况下是不适合乘坐汽车的，游客可以根据自身对安全因素和身体状况的评估拒绝乘坐汽车以免发生意外事故。
(4)、对于导游、领队或承运人的不当行为，游客应立即制止并告知本公司，旅游主管部门或交通安全管理部门，您的权益才会得到可靠保障。
3、水上交通工具：（含快艇）
（1）、主动阅读和了解相关安全须知和救生细则，登船前应穿着救生衣及佩戴救生圈。
（2）、不能停留在船坞、跳板、甲板、船头、船尾、船舷、机舱、驾驶舱等任何非指
定乘客停留的区域，不能在船上嬉戏打闹，听从承运方工作人员的安全指示。船头颠簸剧
烈，不要乘坐船头，以免发生意外身体伤害。
（3）、恶劣天气（包括风浪雾雨天气）以及游客不会游泳或患有任何疾病的情况下是
不适合乘坐水面交通工具的，游客应根据自身对安全因素和身体状况的评估拒绝乘坐，以
免发生意外事故。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等
疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适
合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
（4）、对于领队导游或承运人的不当行为，游客应立即制止并告知本公司、旅游主管部门或交通安全管理部门，您的权益才会得到可靠保障。
（5）、导游或者领队告知安全须知及安全乘坐方式后，如仍要求落坐包括但不限于上述（2）安全范围以外的区域，请游客先对自身情况作好谨慎评估，如行驶过程中出现任何突发及意外情况与旅行社无关，由游客自行承担相关责任。
4、火车：主动阅读和了解相关安全须知和乘坐规范，不前往任何非乘客停留的区域以免发生意外事故。上下床铺要注意安全，避免踩空摔倒；放置行李时注意安全，如太重建议放在床下，避免放行李架时产生行李掉落或者摔倒产生安全事故；火车上接开水时注意别被开水烫伤；火车上上卫生间时注意门缝以免夹伤手；火车上走动要注意火车运行时的晃动，避免晃动时产生摔倒；尽量不要在车厢连接处长时间停留，以免火车转弯时产生安全隐患，伤害到自己；上、下楼梯请扶好站稳，避免踏空或摔伤；下车时请记住车号、车型。
五、游客对于游览观光娱乐的安全须知
1、在行程中的各个服务区或者公共区域（如高速公路临时停车处、机场或者交通候机、车室、酒店或者宾馆楼梯处等公共区域），请游客注意安全，如遇下雨、地面湿滑、穿着不当、光线明暗的情况在行走时务必小心，以防摔、滑倒。
2、景区景点的游览：行程中参观游览的景区景点均有严格的游览规则和安全提示，游客应主动阅读和了解相关安全规范，严格禁止前往非游客停留的区域，游客可根据自身对安全因素和身体状况的评估拒绝游览景区景点，禁止任何远离导游领队救助范围的个人行为。
3、娱乐设施的使用：通常的娱乐设施设备都带有一定程度的刺激性，游客接受服务前必须做好身体健康状况检查，并为自己选择该服务后有可能产生的不良反应作出合理的预计，导游领队、其他旅游服务人员及同行游客均不能代替您对是否接受该服务作出风险判断，而且常规的旅游意外伤害保险也不会涉及该版块的风险赔付。
4、涉及到行程中安排有按摩、推拿等项目的情况，请游客量力而行，如自身情况不适宜或者平时未参加过此类活动的游客建议慎重考虑。针对需要参加的游客，在按摩或者推拿过程中如感不适或者用力轻重等问题请随时跟按摩师进行沟通，需要领队协助沟通时请提前告知领队，避免因按摩造成身体受伤。
5、特殊游览地区的安全警示：
（1）、高海拔地区：A、高海拔地区针对患有肝、肺、肾、脾等各种身体器官有病变史及高血压、心脏病、贫血、皮肤外伤，以及以往患过各种疾病或正在患病期间的游客均禁止前往。B、游客出发前必须到正规医院进行严格的全面身体检查，得到医生书面许可方能前往游览。C、游览过程中应随时带好各种防备药品，如果不慎在旅游过程中患上任何疾病或身体不适（包括轻微感冒或高原反应）应立即终止游览，卧床休息并告知导游领队，立即接受入院治疗。D、禁止剧烈运动，情绪暴躁，暴饮暴食，吸烟喝酒，注意自身保暖，保证充足睡眠，防止紫外线辐射，脱团外出需通知导游并有5人以上结伴出行。E、进入高海拔地区后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，多食水果、蔬菜等富含维生素的食物，不要频繁洗浴。内服药及抗缺氧药物：红景天（如出发前3天服用红景天将可大大减轻高原反应）、葡萄糖、感冒通、泰诺、白加黑、诺氟沙星（或复方新诺明）；用于胆道、肠道及呼吸道感染；多本酶片（或乳酸菌素片、黄连素等）、用于消化不良、食欲不振；因缺氧和气压低的关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会引起肚子痛、腹泻现象，所以需要准备此类的止泻药和止痛药；如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等；预防高山反应引起的头痛；清热药品；如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力。外用药外伤药：纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐；润唇膏能防止嘴唇干裂；云南白药能止血；风油精能提神、醒脑、镇痛；红花油能主治跌打损伤、风湿骨痛膏。
（2）、江河溪湖海等近水区：A、严格禁止前往自然水域及没有救生人员设备的区域游泳，任何靠近水边的活动（包括拍照、捡贝壳、散步等）都必须至少保证10人以上并由导游带领同行，如同行游客当中有不会游泳的，应在当地就近聘请救生人员，以备发生不测时紧急施救。不能赤脚在沙滩或礁岩上行走，以防划伤烫伤，引起感染病变。B、在可以允许的区域进行游泳，必须穿戴救身衣才能下水，首先试探水温，提前进行不少于15分钟的热身锻炼，下水前必须邀请导游或同行游客在水边看护，游泳时间不宜超过20分钟。整个活动过程不可跳水潜水，不可打闹嬉戏，不可越过安全警戒线，不可前往水深深度达到自身身高50％的区域进行活动。16岁以下儿童和60岁以上老人禁止进行游泳活动。C、所有的水上游乐设施均属于高危游戏项目，包括但不仅限于水上摩托艇、快艇、香蕉船、水上降落伞、深潜浮艇、潜水艇、水上飞机等活动均是不适合团队游客去参加的活动，请游客做好自身安全防护并自愿酌情参加类似活动。D、任何海岸水岸、礁岩崖壁都是高度危险的区域，游客在参观游览时应至少与上述区域保持不低于20米的距离，以防止不慎跌倒滑落。
（3）、高山峡谷岩洞地区：A、游客应当严格遵循景区景点的游览路线和游览方式进行，不能逾越游览范围。B、在参观游览活动中，禁止使用明火，破坏野生植物和动物，不可攀爬树木岩石；远离滑湿地段，在坡度超过10度地段应保持至少5人结伴同行并缓慢步行，应保持与落差超过50CM的地区的危险地区20米的有效安全距离。C、高山峡谷岩洞地区不适于在雨雾雪风的天气状况下进行游览，如果游览中途遇到天气变化，应立即终止游览并返回就近安全场所躲避等候救援。D、患有脑、肝、肺、肾、脾等各种身体器官有病变史及高血压、心脏病、贫血、皮肤外伤，以及以往患过各种疾病或正在患病期间的游客，特别是脊椎腰椎、手脚关节等部位容易劳损或受伤的游客不宜前往。
（4）、冰雪旅游区：由于景区内外道路等地方有结冰现象比较湿滑，务必请游客穿轻便、防滑的平底鞋，注意安全；游玩及步行时一定注意防滑，防止摔倒；特别注意有安全警示牌提示区域，务必遵守警示牌的相关提醒，存在安全隐患的区域严禁进行游览或者停留照相。若出现用餐、景区里面观光车和索道等需排队等候现象，请游客谅解并配合导游和景区工作人员的安排。
5、游览时间的提示：景区景点的合理游览时间是保障游客安全顺畅游览的重要条件，游客应在签订的合同范围内，严格遵循游览时间的规定，对于导游、领队缩短和延长游览时间，危及游客权益和安全，游客应立即提醒导游领队人员并告知本公司、旅游主管部门，您的权益才会得到合法保障。
六、其他安全须知
1、法律和风俗提示：各国家地区均有不同法律法规和风俗习惯，游客在出游前应主动了解并遵守和尊重游览地的要求，对于不甚了解的情况游客应主动向本公司提出书面询问并将会得到我们的及时答复，除本须知内容外我们不再另外召开说明会议或提供任何形式的告知和提示。
2、游览行程单之外的活动风险提示：除游客和本公司签订的合同协议和确认的游览行程单当中的服务内容，本公司不再主动提供任何额外的服务。任何非本公司书面说明并签订服务协议的服务内容和游览行为均将视为是游客的自愿行为，是游客自由安排活动的一部分，游客了解并承担一切服务内容和风险。我公司郑重劝阻游客不参加包括但不仅限于赛场、骑马、攀岩、漂流、探险、滑翔、潜水、游泳、滑雪、滑冰、滑板、跳水、热气球、直升机、蹦极、冲浪等有可能产生危险并伤害到游客人身和财产安全的任何参观游览活动。
3、法律协定声明：游客与我公司签订的协议内的游览行为，由我公司提供质量保证和承担法律责任。导游领队及其他游览过程中所涉及到的服务人员均未得到我公司授权，不能代表我公司于游客达成任何形式的协议和承诺，未与我公司签订书面协议的服务行为不能列为合同变更的范畴，得不到我公司提供的质量保证，也不能由我公司来承担法律责任。
4、委托人签章提示：如果您是代表其他参团游客在本告知书上签字，请严格履行委托人的权利和义务，仔细调查其他游客的健康状况并将该告知书的全部内容逐一向您代表的每一个位游客转达。
5、旅游保险购买提示：我公司建议游客在出游前购买足额的交通工具保险、人身伤害保险、紧急救援保险和特殊项目意外保险，以保障在发生意外情况下的赔付治疗需要，您可以选择自己与保险公司联系购买。
6、年龄低于18周岁且未有监护人陪同单独出行的旅游者，必须监护人签订合同并提交监护人书面同意出行书。
7、年龄在70周岁以上及有其它特殊情况（如怀孕期间等高危人群）的旅游者，必须直系亲属（子女或者配偶）同意出行，并由直系亲属（子女或者配偶）签订合同及健康承诺书。
8、在行程中听从导游或领队的安排，游客擅自脱团发生的人生伤亡及财产损失旅行社不承担责任；自由活动期间应注意自身人身及财产安全，建议旅游者不参加任何高风险的活动，如若参加高风险活动发生意外伤亡事故旅行社概不负责。
既往疾病史声明
以下内容为空白则表示游客声明无既往病史
不适合参加的活动声明
以下内容为空白则表示游客了解本次旅游的所有活动并声明身体情况适合参加
本人已经仔细阅读以上六大版块安全告知注意事项及提醒内容（共计5页），理解其中含义并签名或盖章表示同意
健康状况声明
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