血管是血液流通的管道，畅通的血管才能保证血液到达身体的各个部位，进而把人体所需的营养带到身体的每个角落。血液粘稠是血栓发生的一个前兆，血一旦它堵塞血管就会引起非常严重的后果。 苦丁茶苦丁茶含有丰富的氨基酸和糖类物质，能够有效的给我们身体提供多种营养成分，它还具有降压的效果，清除我们血液中的垃圾，保证我们血管而运行的通畅。
莲子心茶莲子有清热降火的功效，吃其口则苦涩。莲子心放入沸水泡中饮用，可有效扩张血管，对治疗高血压有显著效果，还可以很好的帮助清除血液垃圾。
燕麦燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。燕麦含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，也有非常好的降糖、降压、减肥的功效。
红枣红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以生吃、泡水喝，也可以在粥中加一点。
花生花生中含有脂肪酸，这部分脂肪酸绝大部分是不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会堵塞血管，反而还有助于改善血脂的构成，因此花生享有“血管清道夫”的美誉。长期食用，能有效的清理血管垃圾，能有效地保护心脏，防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
核桃经常吃核桃可以排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。可以使血管恢复弹性，对心血管疾病有很大益处，能防止动脉硬化，可以阻止血栓形成，而且能够降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，有预防高血脂的功效，能预防脑卒中、冠心病等。
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