“我最近心脏不好，真不能喝酒。”“那你更应该喝一杯了，喝点酒对血管好！一杯不行喝两杯。”这样的酒桌文化，你熟悉吗？
工作压力大。生活不如意，感情不顺利，你还在把喝酒当成一种排忧解难的方式吗？
适量的喝点红酒，能够舒经活络，美容养颜。这样的广告营销，你是否坚信不疑？
过量饮酒有害身体健康，这一点毋庸置疑。但邦尼康健康风控专家来辟谣了，适量喝酒有益身体健康这一说法也是大错特错。
9月，权威的医学期刊《柳叶刀》发表了这样一篇文章《Alcohol use and burden for 195 countries and territories, 1990-: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 》，即1990年-195个国家和地区的酒精摄入和相关疾病负担状况：对全球疾病负担研究（）的系统分析。这项全球性研究发现，唯一“安全”的饮酒量是“不喝酒”。饮酒是增加全球疾病负担的主要危险因素之一，全球15岁-49岁年龄段人群中近10%的死亡与饮酒相关，如果不立即制定政策加以干预，饮酒还将严重威胁未来的人口健康。
随着更精准的研究方法和分析不断指出饮酒在全球范围内的致死和致残率，“饮酒有益健康”的流行观念亟待纠正。这篇文章的研究结果指出，最安全的酒精摄入量为0。该结果与大多数声称“每日饮酒不超过两杯对健康有益”的保健建议大相径庭。
饮酒会导致很多疾病，从而造成健康损害，并对各年龄段人群（尤其是男性）造成伤亡。要减少饮酒对健康的危害，最有效的方法是制定专门的政策减少人群整体酒精摄入量。
4月，《柳叶刀》发表了北京大学、中国医学科学院与牛津大学的一项合作研究，探究饮酒对心脑血管疾病发病风险的影响。研究显示：随着酒精摄入量的增加，血压和脑卒中风险也逐步增加。如果平均每天增加四个单位的饮酒量，则罹患脑卒中的风险将平均增加三分之一，轻度或适量（如每日1-2杯）饮酒并无任何保护作用，反而使脑卒中的风险增加10-12%。
而最近科普中国的官方频道也出了一期《适量饮酒有益心血管健康？》的辟谣节目，呼吁大家一起了解谣言背后的真相！
如此多的科学研究都在提示您，你的健康信息该更新换代了。
邦尼康健康管理师提醒：本着对自己负责的原则，在酒桌上要大胆的说不，释放情绪也别借酒消愁了，张爱玲也说过，“无论喝多少酒，都淹不到心上去。”运动减压才是首选。
当然，研究人员虽然说最安全的酒精摄入量为零，但也并没有说小酌一杯会对身体造成巨大的伤害，所以不必太过纠结与担心。在我国，《中国居民膳食指南（）》给出了饮酒建议：儿童少年，孕妇，乳母不应饮酒，成人如饮酒，男性一天的饮用酒精量不应超过25g,女性不超过15g。
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