莫名犯困、身体沉重、没有食欲、嘴里发黏……遇上这些症状，很可能是你被寒湿偷袭了。俗话说“十病九寒。”“湿气在，百病害。” 寒湿重的人，很容易被各种疾病困扰。
中医认为，寒湿容易阻遏气机运行，损伤阳气，伤遍全身。按照症状不同，可将寒湿分为五级，大家应根据自身体质状态，辨别调理。
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三级寒湿：多在骨骼
以肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等为常见疾病。
寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。
颈肩病痛的人群下雨天要减少外出，不慎淋雨要及时更换衣物，以免加重体内湿气。
平时洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；保持房间干燥，经常开窗通风。
四级寒湿：多在脏腑
以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。
此阶段，寒湿内困，伤及脾肾阳气，故应以补脾益肾为主。
可选择泡脚，桂皮和红花。桂皮主要用于肾阳不足的畏寒，肢冷，腰膝冷痛。食欲不振，整天感到腹胀口淡，爱打嗝，有时甚至有作呕的感觉的患者都可以使用桂皮泡脚。红花具有很好的活血化瘀的效果，在泡脚的时候添加一些红花对活血痛经有很好的作用。
五级寒湿：全身受累
中医认为，寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，这类体质易患结节、囊肿、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且多易再长或复发。
这类人群通常免疫力低下，所以日常生活中更要注意保护阳气，饮食切勿贪凉饮冷，以免脾阳受伤。
运动不可大汗淋漓，避免加重湿寒。
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